宝宝营养不良缺钙怎么补 宝宝缺钙吃什么能补钙

现在的生活条件越来也越好了，不仅仅是要产后饱还要吃好吃的健康，对于健康问题人们更加重视了，妈妈们最关心的就是宝宝补钙的问题。正确的给宝宝补钙能能帮助孩子长的更高预防营养不良，那么宝宝什么时候需要补钙什么情况下要补钙呢，下面八宝网小编就来和大家说一说。

什么时候宝宝需要补钙?

0到3岁以前：婴幼儿时期宝宝生长速度非常快，需要补钙!

但是也是需要在规定范围内补钙!

1岁到3岁的宝宝(每天需钙大约500ml)

身体需求，宝宝缺钙了，需要补钙

宝宝补钙一样也需要“对症下药”，那么宝宝缺钙会有哪些表现呢?来对比看看你们家宝宝是不是也有这些情况吧~

1失眠，有时候容易入睡，但睡觉不踏实，容易醒抽经或者肌肉酸痛，特别是大腿，胳膊部位，在运动时候会明显

3 牙齿釉质侵蚀，这个跟出牙早晚没有关系，而是牙齿唱出后由于缺钙而导致的外出齿釉被侵蚀!4 指甲易碎，因为指甲也需要足够的钙质保证硬度5 骨质密度低，比较容易出现骨折情况，严重的出现o形腿等等，需要特别注意

如何给宝宝补钙

2 虾皮：自从正宝生下来，厨房必不可少的两个，芝麻酱和虾皮，100克虾皮中的含钙量为991毫克，而且蛋白质含量很高，给宝宝做蔬菜汤时候可以放进去一丢丢提味同时还能补钙!

2 牛奶：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

钙剂补钙

如果有明显的缺乏症，且无法保证从食物中摄取到足够的钙营养，服用钙片也是一种可行的选择!

一般而言，钙片常见的类型有“碳酸钙”、“柠檬酸钙”等，还有添加了维生素A和D的液体钙等，但这几种钙制剂的吸收率差不多，没有明显的区别。钙的吸收率是有限制的，补钙时最好选择小剂量的产品，每次补充 200～300mg钙，比一天集中服用一次钙更能被人体吸收!

盲目补钙，对宝宝弊大于利

宝妈们不要认为出现缺钙表现形式的宝宝都缺钙哦，国内外专业儿科医生判断宝宝是否缺钙的标准，除了参考以上的症状之外，还要考虑宝宝每日的钙摄取量。

给宝宝盲目补钙，造成钙摄入过量的危害可不是闹着玩的。国药监局在2016年发的《补钙过量，反而影响儿童发育》的文章中指出补钙过量对宝宝健康也是有很大威胁。

1 钙摄入量过多可能会导致浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良

2 严重的还容易引起高钙尿症

3 同时，儿童补钙过量还可以限制大脑发育，反而影响正常发