宝宝便秘可以吃南瓜吗 吃南瓜能通便吗

南瓜中富含有丰富的膳食纤维和维生素，是辅食中的常用食材之一，有些宝妈喜欢在孩子便秘的时候多吃一点南瓜，那么宝宝便秘可以吃南瓜吗？吃南瓜能通便吗？下面八宝网小编带来介绍。

宝宝便秘可以吃南瓜吗？

1、增强宝宝免疫力

给宝宝添加含有丰富维生素A、维生素E的食物，可提高宝宝免疫力。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。

2、促进宝宝生长发育

南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质。

3、富含膳食纤维，防止宝宝便秘

除了果胶和类胡萝卜素，南瓜还富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，还有对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等。戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。

如何挑选南瓜?

嫩南瓜和老南瓜相比较，嫩南瓜中的维生素和葡萄糖比较多，老南瓜中的胡萝卜素、钙、铁比较多。家长在选择时，可以根据宝宝身体情况来选择。

宝宝多大可以吃南瓜?

一般只要添加辅食了就可以给宝宝添加南瓜。添加的原则还是遵循由少到多、又由稀到稠的原则添加。可以根据宝宝的月龄及接受能力，变换南瓜的烹调方式。

宝宝南瓜辅食推荐

南瓜泥

食材：南瓜一块、水适量。

做法：

1、南瓜去皮去籽切块，蒸锅加水烧开把南瓜放入蒸熟。

2、把蒸熟的南瓜放入料理机中打成泥，如果太干的话可以加入适量开水。

这应该是家长最熟悉的了，宝宝在初次尝试南瓜的时候可以先从原汁原味的南瓜泥开始。也可以把南瓜蒸熟后直接拿勺子刮泥给宝宝吃。

南瓜鸡蛋羹

食材：南瓜、鸡蛋

做法：

1、南瓜切片蒸熟，大约蒸15分钟;

2、将蒸熟的南瓜用勺子压成泥，然后过筛，筛过的南瓜泥更细腻;

3、将蛋黄加温水搅拌开;

4、在蛋黄中加入过筛的南瓜泥;

5、放入锅中蒸，水开后蒸15分钟左右即可。

南瓜面

食材：南瓜、面粉

做法：

1、将南瓜切片蒸熟，用勺子压成南瓜泥;

2、把面粉倒入盆中，一点点加入南瓜泥，揉成面团。南瓜泥是湿的，不需要再加水;

3、用擀面杖将面团擀成薄的面饼;

4、把菜刀擦点油，把面饼切成一条条的(不要切的太长);

5、把切好的面条抖开，一条条放入还有点干面粉的盆里，颠一颠，面条就不会粘在一起了。

6、煮开汤底，下面条，用筷子搅开，煮到面条软烂就可以给宝宝吃了。

蒜蓉炒南瓜

用料:

南瓜;蒜;调和油;精盐;糖;

做法:

1、南瓜洗净切段。

2、蒜头切粒。

3、准备下锅。

4、烧红锅，放油，放入蒜头粒。

5、放入南瓜翻炒。

6、加入适量的水。

7、加入适量的盐。

8、盖上锅盖，大约5分钟。

9、收干水。

10、加入适量的砂糖。

11、翻炒一会。

12、完成!

南瓜香蕉小米粥

准备食材：南瓜，小米，香蕉

小米提前浸泡半小时

锅中加入10倍水开始煮粥

南瓜切碎

水开后加如南瓜一起煮

粥好后加入香蕉搅拌均匀

南瓜香蕉小米粥完成

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