夏季怎么给孩子补阳 孩子夏季缺阳怎么做比较好

现在已经夏至了，夏天的天气就很炎热，那么怎么在夏季跟孩子补阳呢，八宝网小编就来说说吧。

夏季怎么给孩子补阳?

孩子的阳气浮越在外时，皮肤表面的腠理是很疏松的，孔窍开放，体内的经络气血流通快，是运用中医传统疗法来帮助孩子养阳最好的时机。

在外，可以通过艾灸、小儿推拿来帮助孩子提升阳气，在内可以通过食疗来补养阳气。

1、艾灸

《本草从新》曰：艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性…以之艾火，能透诸经而除百病。意思是说，艾叶本身性温，艾灸直接取火的温热度下传，可加快气血运行，使温热之力更快达到经络脏腑，达到治病的效果。

对于小孩来说，可通过艾灸足三里、中脘、背俞穴，补养胃气，加强水谷之海的功能，使气血化生有源，起到保健的作用;平时虚寒比较明显的孩子，可以加灸关元、神阙温补元阳，加强孩子藏精蓄血的功能。

足三里

中脘

背俞穴

关元

神阙

温馨提示

三伏天即将到来，贴天灸对于有适应证的孩子来说，是更加有针对性的补养阳气的方法，值得推荐。

2、小儿推拿

夏天在孩子没有伤暑的情况下做推拿，能够给身体一个信号，帮助孩子调动浮越于体表的阳气，汇聚、贮藏周身的阳气，从而达到补阳的作用。具体可用以下手法：

✔ 背部工字擦：横擦项背部、脊柱、腰骶部，共透热2-3遍。项背部透热可加强肌表固摄作用，防止阳气外扩，收敛阳气;脊柱透热以加强督脉聚集周身阳气的作用;横擦腰骶部肾俞、命门处，以温补元阳，培元固本。

✔ 捏脊：白天做上捏脊为主，取其温阳的效果，同时可以在脾胃区(脾俞与胃俞之间的区域)做提法加强刺激，以加强脾胃的运化功能，达到保健的作用。

✔ 按揉五脏背俞穴：调整五脏功能，以达五脏阴阳平衡。

背部工字擦

捏脊

按揉五脏背俞穴

3、晒太阳

《黄帝内经》曰：夏三月…夜卧早起，无厌于日。是说，夏天，人不要讨厌太阳。

现在人们回避太阳的方式有很多：整天待在室内吹空调，出去一趟，不仅要涂几层防晒霜，还要戴上太阳帽、太阳镜，再撑一把太阳伞，恨不能与太阳隔绝。

但是，大自然的规律，决定了夏季就应该热，应该晒，否则到了秋天，植物就结不出好果子。孩子也是一样，要长高长大，就需要充足的阳气，而阳气是不会平白无故自己长出来的，需要从外界摄入，其中，最重要的就是自然界阳气的补充。

所以，适当晒太阳，对孩子至关重要!但是，孩子晒太阳也有一定的技巧，尤其是夏天，应该多以晒背部为主。

夏季是太阳、阳明经为主导，背部督脉是阳气之海，太阳经是六经中最表浅的经脉，主人体的卫表，而足太阳膀胱经又恰好分布在背部，所以，晒背能让孩子直接摄取自然界的阳气，再以此补养自己的阳气。

晒太阳最好是在早晨8点前，太阳还不猛烈的时候，并且注意以孩子微微出汗久可以了，以防伤暑耗津。

4、食疗

夏季是一年中孩子脾胃最容易损伤的季节，最常见的就是吃寒凉的食物，以及暑湿中伤脾胃。

夏至过后，在防伤暑的同时，可适当吃味甘、酸的食物。甘味入脾土，脾气虚弱需要甘味来滋养;酸性主收敛，可帮助固摄汗液，收敛浮越的阳气。性味甘入脾的食物有山药、白扁豆、薏苡仁、粳米等;防止伤暑，可以适量吃清凉解暑的食物，比如西瓜翠衣、绿豆汤等。

山药，白扁豆，薏苡仁，粳米，西瓜翠衣，绿豆汤

到了三伏天，给孩子吃点儿性温而不躁热的食物，能很好的补养阳气，比如生姜茶或生姜黄糖水，都是不错的选择。生姜性温而不燥，有温中散寒，和胃降逆的功效，归于肺、脾经，可以直接温养中焦的脾阳。

温馨提示

煮姜茶时，不需要削皮，只要把表面的泥土清洗干净切片直接用。生姜皮性质偏凉，能很好的中和生姜的温热性质，更适合夏天。

顺应大自然的规律，依季节、天气变化来调理孩子，是最简单、最有效的方法。但是，城市生活，让我们很难真切地感受到四季的更替和节气的变化，反而更容易在不当的时间，用不当的喂养方法，伤了孩子的身体。聪明的家长，更应该懂得这一点。

夏季养阳正当时，切莫辜负了大自然的好意!