半夜总是起来上厕所是怎么回事 晚上小便超过多少次要注意

晚上睡觉的时候，有一些人会有半夜起床上厕所的习惯，不仅影响了睡眠，而且晚上夜尿次数过多有可能是疾病引起的，那么，半夜总是起来上厕所是怎么回事？晚上小便超过多少次要注意？下面八宝网小编就来说说。

半夜总是想上厕所是怎么回事

首先，先判断自己是否夜尿多

1、排除睡前水喝多的情况，如果每天夜里上厕所超过2次，且是在入睡后再起夜，就要特别注意了。

2、如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以视为夜尿多。 

为何总是频繁起夜？ 

1、尿量增加。

一般情况下，如果你在睡觉前喝了大量的水，或者食用西瓜等含水量富裕的食物后，很容易会因为进水量的增多而导致尿量增加，在晚上睡觉时的排尿次数也会相应有所增加。因为，通过肾脏的调节和滤过作用，排尿次数是会增多，进而经常在睡觉时需要起夜。 

2、有炎症刺激。

如果膀胱有炎症，神经感受阈值下降，尿意中枢持续处于兴奋状态，进而引起尿频。 值得注意的是，尿频是膀胱炎的重要症状之一，其中以急性膀胱炎、结核性膀胱炎最为明显。像前列腺炎、尿道炎、外阴炎之类也很有可能出现尿频，导致经常在睡觉时需要起夜，不能安稳睡觉。

3、膀胱容量减少。

 有时，如果出现膀胱占位性病变，或者妊娠期增大子宫的压迫，抑或是结核性膀胱挛缩或者较大的膀胱结石等等，都有可能让膀胱容量减少，睡觉时要经常起夜，降低了睡眠质量。

4、患有夜尿症。

夜尿症，是指年龄在3岁以上小儿或成人，在错误的时间、错误的地点不能控制排尿行为，在孕妇和老年人身上比较多见。

晚上小便超过哪个次数要注意

一般来说，如果自己在平时的睡眠正常，而突然间发现自己晚上总是要上厕所，在晚上小便超过两次的时候就要特别注意，有可能是出现夜尿症。

夜尿症是指人在晚上入睡后会因为尿急而起身排尿，一般大于或等于两次就可以去判断为夜尿症。

夜尿症在任何人群任何年龄身上都会出现，而且它会随着年龄的增加，患病率的几率也会增加，在生活中有很多中年人受到夜尿症的困扰。

如何减少夜尿次数

1、睡前少喝水

很多人睡前会喝水、喝饮料或者牛奶，这样做会使得身体里的水分增多，在被身体处理后，会进入到膀胱中，这样就会有想排尿的感觉。所以建议大家睡前不要喝饮品，如果口渴的话，可以少喝一点水。

2、少吃盐

吃饭吃菜，盐放多了，我们就总会想喝水，水喝多了，人体的尿液也就多了。吃盐比较多的人也容易让半夜起床排尿的情况增加。所以，平时注意盐分的摄入量，可以减少夜里起尿的次数。

3、穿袜子睡觉

很少有人会穿着袜子睡觉，但其实穿袜子能够避免液体堆积在腿部，从而减少夜里起尿的频率。所以在洗脚之后，不妨穿上一双干净的袜子再睡觉，这样不光能减少尿液，而且还能避免脚部受寒。

4、不要饮酒喝咖啡

喝酒的时候，人体中的抗利尿素就会受到控制，尿液的产生也会受到影响，身体中就会产生更多的尿液，在睡觉的时候，便会产生排尿的冲动。而喝咖啡则会刺激膀胱，导致排尿频率更高。

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