维生素C的价格很便宜可以吃吗 在家应该怎么补充维生素C

在生活中及时的补充一些维生素C是很有必要的，不过，特别便宜的维生素C吃了有作用吗，最近不少人为了增加抵抗力都由吃维生素C，八宝网小编就来说说吧。

药房很便宜的维生素C可以吃吗

只要是符合标准的，都可以。

药房里卖的，是药字号的，属于药品，是化学合成的，成分单一，用于治疗维生素C缺乏。

其他地方卖的，可能是普通食品，也可能是保健品(健字号)，除了维C以外，可能还有其他成分。

总之，从有效成分来看，没啥区别。但是口感、包装，还有你的心理状态可能不太一样。

蔬果不足可以吃维生素C补充吗

对普通健康人来说，任何营养素来说，食物一定是最好的天然来源，维C也是一样的。

食物来源的维C，很少会造成过量。

但是如果目前情况下，你周围的物资比较紧缺，买不到这些天然的蔬果，短时间内选择用补充剂是可以的，但是不建议长期这样。

因为新鲜的蔬果中，还有其他更多对人体有益的物质。

可以每天都补充维生素C吗

每种营养素都不是越多越好。

在证据充分的前提下，有一个可耐受最高摄入量(UL)。

超过这个值的量，对健康没有额外的好处，而且毒副作用会增加。通常不建议超过UL的值。

成年人维C的UL是2000mg/d，小孩子就更少了。

如果日常想要自己补充，也要注意购买的维C产品的剂量。

虽然作为水溶性维生素，毒性相对较低，但过量摄入仍可能导致腹痛、腹泻、胀气等情况。

❗ 注：某度申1片剂量就是1000mg，千万不要当糖水吃，尤其是孩子!(而且它是OTC的药品)

最后，想告诉大家如果目前特殊时期，你的饮食摄入不足，无法保证那短时间内每天适量补充也是可以的。

建议成人不要超过每天200mg，孩子还是优先建议通过饮食满足。