高血压是怎么引起的 什么人容易得高血压2020

高血压高发率之高已经让大家当做一个很普通的病来看待了，不过高血压是什么引起的呢，什么人比较容易得这个病呢，八宝网小编就来说说吧。

高血压是怎么引起的 

引起高血压的原因有很多，主要的有：遗传、肥胖、不运动、吸烟、酗酒、精神紧张、压力大、吃盐过多等。但不管是什么原因，都导致了一个共同的结果—血管堵塞。

血管堵塞的症状根据堵塞部位的不同而有所不同。若脑血管出现堵塞，就会出现中风的现象，如肢体乏力、言语不清，甚至晕厥等症状;若心脏部位出现血管堵塞，会出现心前区疼痛、心律失常。脑血管堵塞(脑血栓)最常见的病因是动脉粥样硬化，糖尿病，高血脂症和高血压的发展。

什么人容易得高血压

1.口味偏咸的人

食盐含有钠，钠把身体内的水分牵制住，使血的总量增大吃得越咸，摄入的钠就越多，高血压的风险就越高。

2. 精神长期紧张的人

长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、环境噪音大等，这些都会影响血压的调节功能，所以容易出现高血压。

3. 体脂高的人

体脂高也就是所谓的肥胖和超重，体重越重，心脏负担也会加大，更容易出现高血压。

4. 吸烟酗酒的人

长期每天喝白酒超过 100 克(二两)，酒精会损害动脉血管，导致动脉硬化、血压升高。

5. 家族中有高血压患者的人

是否会患有高血压，跟遗传因素也有关。家族中有高血压患者的人，得高血压的风险，要比一般人大得多。

怎么做可以预防高血压

1.坚持运动

经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入

人即生物分类学上的智人(学名：Homo sapiens，意为“有智慧的人”)，是一种灵长目人科人属的直立行走物种。从长者智人化石证明现代人类在约二十多万年前于非洲形成，有别于最接近的猿类，最初人类化石于非洲发现更早至六七百万年前。每人每天食盐摄入量不超过6克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物

限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果

4.少吃快餐尽量在家中就餐

可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.史上最会使用工具的动物

吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。