真春困和假春困有什么不同 假春困可能预示什么疾病

春季到了，很多人出现了春困的现象，春困本身属于比较正常的一种生理现象，不是病，但如果是假春困，则有可能是疾病的信号，那么，真春困和假春困有什么不同？假春困可能预示什么疾病？下面八宝网小编就来说说。

真春困和假春困有什么不同

春季，许多人出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。

“春困”是由于人的机体不能迅速适应外界环境变化而出现的一种生理现象。

气温逐渐回升，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，血液流向皮肤的量增多，流向大脑的量也就相应地减少了，这就使大脑处于相对供氧不足的状态。于是有保护性的疲倦状态产生，以此来代偿脑细胞的供氧不足，人也就容易困倦。

“真”春困不是病，不必慌张，不过如果是“假”春困，睡不醒，就需要注意可能是身体的一些疾病信号了。

春困也分“真假”，“真”春困是正常的生理反应，而“假”春困则可能是一些疾病信号。

如何辨清“真假”春困？

辨别真假春困最基本和最直接的方法就是体检，一年至少一次。

如果自我感觉春困很严重，影响工作生活，务必做一次血常规，40岁以上人群建议做颈动脉彩超等。

千万不要自己上网搜索医疗信息自诊自医，应尽快去医院检查，排除器质性病变的可能性，让医生提供合适的方法进行调整和治疗。

假春困可能预示什么疾病

1、肾病

慢性肾脏病电解质紊乱患者在少动、控制饮食的情况下，水电解质容易发生问题。

所以，当身体缺钾时也会出现类似“春困”的表现，同时还会伴有全身肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、吞咽困难、心律失常、反应迟钝甚至呼吸麻痹等症状。

因此，及时做血电解质、心电图的检查和随访对此类患者很有必要。

2、甲亢、甲减

甲亢由于新陈代谢较快会让患者更容易感觉乏力。甲亢的高代谢容易导致人体血液里钾元素的降低，引起神经和肌肉的应激性减退，出现四肢的虚弱乏力和精神倦怠。

甲减是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病，典型临床表现为嗜睡、无力。

3、糖尿病

糖尿病患者易出现嗜睡，是由于病人体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排出，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。

如果已知自己有糖尿病，要遵医嘱，良性作息。

4、贫血

贫血会导致嗜睡。在这个营养过剩的年代，虽说贫血患者已经比以前明显减少，但仍不少见。

人体如果出现贫血，就会导致血红蛋白数量减少，影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。

5、心脏病

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。

由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分，所以如是经常性白天嗜睡，最好到医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等，及早预防。

缓解春困的方法

1、刺激法

视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草;

嗅觉刺激：困倦时可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助;

听觉刺激：听一些振奋人心的音乐，动感的节奏一定能让你提神不少;

感觉刺激：用冷水洗手或洗脸，吃一片口香糖或者薄荷糖，都有助于缓解春困。

2、活动活动

有时候困意来袭是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，犯困时可以活动活动关节，疏筋活血，比如可以站起来伸展四肢，下蹲10次，能有效驱赶睡意。

3、闭目养神按摩一下

午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

4、科学用脑

在日常工作中，当头脑不清醒或胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做轻运动，让自己的左右脑适当休息，有利于去劳解困。

5、一定要午睡

下午容易犯困的人注意啦，中午15-30分钟的午睡时间是不可少的，哪怕闭目养神也能减轻疲劳感。不过午睡时间别超过半小时，以免影响夜间睡眠。

6、调整作息时间

可以适当调整作息习惯，睡觉的时候保持房间黑暗、远离电子设备能帮助提高睡眠质量。成年人要保证每天8小时的睡眠时间;

7、合理膳食

保持饮食营养均衡，为身体的调整补充足够的燃料;

8、室内通风

注意室内多通风，保持室内气温凉爽。

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