不吃早餐容易得胆结石吗 哪些人更容易得胆结石

早餐是一日三餐中很重要的，但很多人都认识不到吃早餐的重要性，不吃早餐对肠胃的伤害特别大，而且也是引起胆结石的一个重要原因，除此之外，还有一些不良习惯也会引起，那么，不吃早餐容易得胆结石吗？哪些人更容易得胆结石？下面八宝网小编就来说说。

不吃早餐容易得胆结石吗

正常来说，一日至少吃三餐，但是不吃早餐的人，不在少数。一些年轻人、上班族为了某些原因，如减肥、睡懒觉、上班迟到等，而选择不吃早餐。  

可能有人认为，不吃早餐最多是伤胃，其实它也是导致胆结石的重要原因之一。那么，不吃早餐为什么会影响到胆结石呢?

当我们进食时，胆囊会参与消化活动：胆囊先收缩、排泄胆汁，再依次进入到胆总管、肠道中，充当协作的角色，帮助消化与吸收食物。 一旦胆汁在得不到排泄，长久下去，自然就会出现胆固醇这一类固体物质，即胆结石。

建议快快改掉这个坏习惯，早餐可是一天的力量源泉!提醒一下，早上6点~8点是吃早餐的合适时间。

除了经常不吃早餐会导致胆结石之外，还有其他坏习惯也会影响胆汁的分泌，在身体产生结石。

1、平时喝水少

水是帮助肾脏代谢的，如果这时身体内缺水，那肾脏的排尿功能会出现异常，身体内的代谢废物难以排除，久而久之，便会堆积成为结石。 注意，如果喝了含大量钙、镁离子的“硬”水，胆汁也会出现浓缩的情况，生成结石。每天保持喝6~8杯水，为身体适当补充水分。 

2、常吃高脂食物

胆结石是偏爱肥胖的人，特别是40岁以上的肥胖女性。据统计，体重超标15%以上的人，胆结石发病率比正常人高出5倍。

若经常大鱼大肉，摄入油腻、高脂的食物，过量的胆固醇就很容易在身体里结晶，形成结石。 

3、爱吃甜食

摄入太多的糖会增加胰岛素的分泌，出现激素失调的现象，容易导致肥胖，成为胆结石的温床。曾有美国的科研人员发现，中年妇女吃甜食过多，会导致胆结石。 所以，甜食偶尔吃就好了，尤其是喜欢把蛋糕当作早餐，每天下午一杯奶茶、果汁的朋友!

4、素食达人

 如果一个人每天只吃素食，其实是营养不足的。我们每天的胆汁分泌量在800~1000毫升之间，长期素食会减少胆汁的分泌、排泄，就会很容易沉淀形成胆结石。 荤素结合才是摄取各种营养素的正确做法。

5、长期口服避孕药

长期服用避孕药，会使身体中的胆固醇、脂蛋白升高，而且这样会使患上胆结石的风险比正常人高2倍。同时，女性体内的性激素对胆汁和胆囊的收缩功能起一定作用，可促进结石的形成。

如何预防胆结石 

1、定时吃早餐

为了防止胆结石的出现对健康造成威胁，平时需要注重身体的保养，通过合理的方式来维持健康。想要防止胆结石出现的人应该注重早餐营养物质供给充足。很多人总是不吃早餐，不吃早餐的情况下容易导致胆汁浓度升高，胆汁浓度升高的情况下细菌繁殖速度会加快，可能会导致胆结石的形成。

如果可以每天坚持吃早餐，摄入营养丰富的食物，这样有部分胆汁流出，可以为降低胆汁的粘稠度，同样对胆结石的预防有病。因此，想要避免胆结石出现的人一定要注意饮食的合理，坚持吃早餐。

2、适当多运动

为了防止胆结石出现影响健康，需要养成良好的习惯，平时在预防胆结石的过程中应该注意运动方面的问题。很多人平时运动量非常少，基本上没有任何的运动量来维持身体健康状态，长时间下去容易导致胆囊肌收缩能力下降。

胆囊肌收缩能力下降，胆汁的排空延迟容易导致胆汁郁积，严重时胆固醇结晶析出可能会导致胆结石的形成，容易对健康造成威胁。因此，平时应该注意饮食方面的问题，同时还要注重运动合理，结合健康的运动来预防胆结石。

3、控制好体重

为了有效防止胆结石的出现，平时应该注意控制好体重，通过体重的合理控制也是远离胆结石的一种有效措施。部分人总是爱吃高糖，高脂肪的食物，有可能会导致肥胖过度，在肥胖明显的时候体重的飙升就容易导致胆囊功能下降，甚至会导致胆结石的出现。

想要避免胆结石危害健康，应该合理控制好体重，通过合理的方式来减肥，体重维持合理，身体健康才有保障。

4、保养好肝脏

为了防止胆结石的出现，平时应该积极提高肝脏功能，肝脏功能维持良好，胆囊功能也会提高。部分人出现了严重的肝脏疾病同样可能会引发胆结石，特别是患有肝硬化的人可能就会出现胆结石。

肝硬化患者对雌激素灭活能力下降，体内雌激素水平升高可能会出现胆囊收缩功能下降的情况，这样胆囊排空受到阻碍，静脉曲张明显可能就会导致胆结石的出现。为了防止这种情况发生，平时应该注意肝脏的健康保养，积极预防肝脏疾病，防止肝脏病变的出现而导致胆结石患病率增加。

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