哪类人容易得微笑抑郁症 如何有效治疗微笑抑郁症

微笑抑郁症是一种非典型抑郁表现形式，一般很难被周围人发觉，他们用微笑来隐藏自己悲伤的情绪，在外笑容满面，而独处时则感觉孤独，绝望，那么，哪类人容易得微笑抑郁症？如何有效治疗微笑抑郁症？下面八宝网小编就来说说。

哪类人容易得微笑抑郁症

这类心理疾病常常出现在高学历、有相当身份地位、事业有成的、高级管理和行政工作人员，职业技术人员人士中间，他们由于社会习俗、社交礼仪、自我心理期待等影响，常常外在表现得笑容满面，彬彬有礼，但内心却极度煎熬。同时，还会伴随着失眠焦虑、头痛胸闷、怕冷怕热等身体不适。

“微笑抑郁症”的诱发原因：

1、工作的需要

2、面子的需要

3、礼节的需要

4、尊严和责任的需要。

如何有效治疗微笑抑郁症

一、自我识别

抑郁症其实并不可怕，早识别早治疗，都可以取得一个较为满意的效果。所以，我们可以先进行自我识别诊断。自我诊断可以通过做抑郁测试来实现。

二、日常生活的调节

1、体育锻炼

经常锻炼身体，体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，身体的活跃能有效清除情绪压力。

2、注意饮食

在平日的生活中注意饮食，可以多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B能够缓解紧张情绪，这样的食物有香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。

3、建立社交圈

走出去，多认识一些新朋友，可以与朋友们去做一些使人放松的事情。

4、书籍疗法

读书是抗抑郁情绪的一剂妙方。

5、歌唱疗法

可与朋友去卡拉pk厅，大声歌唱。

三、积极寻求专业医疗的帮助

如果您发现已严重影响自己的工作和生活，且通过日常调节都不能对消极情绪起到一定的调节效果时，建议及时前往专业的医院，寻求医生的帮助。

通过专科专项检查，查明发病，再做针对性治疗，抑郁症也是可以战胜的!

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