孩子夏天出汗多要补锌吗 夏天补锌注意事项

一到夏天就出汗增多，身体损失水分的同时会带走营养元素，而儿童在成长过程中对于锌元素的需求比较大，使得身体发育迟缓，记忆力减弱等问题，孩子夏天出汗多要补锌吗？注意哪些事情？下面八宝网带来介绍。

孩子夏天出汗多要补锌吗？

首先我们来看看锌对人体的作用：

锌是一种矿物质，进入人体后以离子的形式被身体所吸收。锌分布于人体所有的组织、器官、体液及分泌系统中。

体内总锌的95%存在于细胞内，组织中前列腺含锌量最高，其次是肝、骨骼和肌肉。骨骼中的锌受甲状旁腺和维生素D的调节，并可在外源性锌不足时成为儿童身体及其他组织生长所需要的锌的来源(这一点类似于钙)。人血中80%-85%的锌分布于红细胞中，3%-5%在白细胞，其余在血浆中。

体内的锌经代谢后主要由肠道排出，少部分随尿液排出，汗液和毛发中也有少量的锌。

尽管夏季出汗增多，但这不足以影响体内的锌含量，所以不要听信销售的忽悠。

是否需要补锌，是需要权衡利弊后在医生或者营养师指导下服用的，家长需要知道，补锌有可能会对于宝宝的胃肠道造成不适。

怎么判断宝宝是否缺锌呢?下面例举的这十种常见症状，如果满足三种以上(含三种)可能患有锌缺乏症。

1、食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

2、异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3、发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。

4、免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5、指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

6、反应慢：注意力不集中，记忆力较差

7、视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

8、皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

9、发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

10、口腔溃疡增多：时常反反复复，无法根治。

上述10种症状，如果宝宝出现三种及三种以上，那么家长们就需要注意了，宝宝很可能是缺锌，需要进行及时补锌。

夏天补锌注意事项

夏季更是幼儿缺锌的高峰季节，因为夏季气温炎热，小孩子大量出汗，皮肤内的锌元素就随着汗液一块排出体外，造成锌元素的大量流失，而一旦没有补充足够的锌，就会导致儿童的缺锌。

钙锌能同补吗?

钙和锌在体内吸收时，两者会有竞争关系，因为它们的吸收载体是一样的，而载体数量是有限的。就好比钙和锌都是砖头，要拉去工地需要车做载体，但车的数量是有限的，谁多一些，被载上的可能性就会更大，相对，数量少的被吸收的可能性会更小。所以具体需要看补充剂的剂型和配方，如果补充剂含有相应吸收载体，是可以同补的，反之，则不建议同补。

缺锌的危害

1、食欲不振，锌元素是唾液蛋白质的重要成分，宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉，导致宝宝食欲不振，甚至出现偏食、挑食现象。

2、皮肤粗糙致病，人的皮肤成分中，锌含量约为总含量五分之一。这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射，起到光保护作用。基于这个原因，如果宝宝缺乏锌，皮肤可能变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。

3、口腔溃疡频发，锌能够合成胶原蛋白及上皮组织，缺锌将影响伤口愈合，造成伤口久治不愈。例如：一旦发现口腔溃疡频繁发作的症状，需考虑锌元素缺乏的风险。

4、骨骼发育缓慢，锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用，锌能影响细胞分化速度，对人体骨骼发育及钙化产生一定作用，缺少锌元素会影响生长发育的速度。

5、免疫能力下降，锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降，宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。

6、影响智力发展，锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素，可能造成宝宝记忆力下降，影响宝宝大脑发育。

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