孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗 如何让孩子专心吃饭

现在很多小孩喜欢一边吃饭，一边看iPad，家长看了就会比较生气，吃饭的时候应专心吃饭，除此之外，也会担心影响消化，那么，孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗？下面八宝网小编就来说说。

孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗

不需要。

进食其实是一个挺复杂的过程，如果饿了，看到吃的，可能已经开始口水泛滥了，口水增多其实是唾液腺在为咀嚼和消化做准备。

我们能感知到的是唾液，但实际上，吃东西时，胃、肠液、胆汁、胰液的分泌都会增加，以接纳并消化吸收食物，这是人类长期演化形成的生理反射，不受意志的控制。

所以不管你是聚精会神地吃东西，还是在东张西望地吃东西，吃下去的东西，基本是能被正常消化吸收掉的。“消化不良”这个词如果指的是食物消化吸收不完，则是不用担心。

那是不是孩子吃边看iPad就没什么要担心的呢?

当然不是，边吃东西边看电子屏幕，当孩子的注意力放在屏幕上时，吃东西就变成了一个无意识的行为了，不知不觉就会吃得更久，甚至吃饱了还继续吃。

导致的结果是花在吃饭的时间上更长，也吃得更多，一方面摄入热量更多，另一方面因为玩、活动的时间减少，热量消耗降低，最后的结果就是变胖，而肥胖会增加很多疾病的风险，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。

美国儿科学会建议吃饭大家一起坐在桌上吃饭，专注于食物和一起进餐的人，不要受屏幕干扰。

如何让孩子专心吃饭

1、定时进餐

妈妈尽量让宝宝养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。饭前半小时要让宝宝保持安静而愉快的情绪，不能过度兴奋或疲劳，如果宝宝正玩得高兴，不要马上打断他，而应提前几分钟告诉他:“吃饭的时间快到了 。”

2、餐前避免过度兴奋

如果孩子进餐时神经高度兴奋，会很难专心致志地吃饭。所以，妈妈在孩子进餐前不要让孩子做运动量大的活动，可以进行诸如散散步、看看书、说说儿歌等安静活动，让宝宝的情绪逐渐稳定下来。

用餐前，父母可以让孩子承担分发碗筷、布置吃饭用的桌椅的任务，积极营造吃饭氛围，让宝宝体验吃饭的乐趣和家庭小主人的感觉。

这些方法都可以在一定程度上吸引宝宝专心吃饭。

3、排除进餐干扰

孩子的自控能力较低，注意力容易随外界转移。吃饭时，电视节目、玩具或其他新奇的东西，都会吸引宝宝的注意力。

所以在进餐前，妈妈要把玩具收起来，不可让宝宝边吃饭边玩玩具;在宝宝吃饭时，应关上电视机，以免宝宝把注意力放在电视节目上而不是放在饭菜上。

妈妈还可以播放一些轻柔的音乐，并坚持让孩子坐到餐桌前吃饭，排除进餐干扰。

4、以身作则

宝宝长大后形成的毛病几乎都是在很小的时候养成的，因此要从小注意培养宝宝的饮食习惯。

从孩子一出生，妈妈喂奶时就要保持安静，关掉电视，不要边聊天边喂奶。等到添加辅食了，宝宝吃东西时也请关掉电视，不要给他玩具，不要在吃饭时跟他聊天。当然，父母吃饭时也要关掉电视，好好坐在餐桌上就餐。

如果家长喜欢一边端着饭碗，一边看电视，或在吃饭时攀谈、说笑，这很容易影响孩子。在耳濡目染之下，孩子也会养成吃饭不专心的坏习惯。因此，家长应从自我做起，为孩子树立良好的榜样。

5、了解孩子的口味，尽量“投其所好”

饭桌上，家长应注意观察宝宝的饮食口味，经常和孩子交流对饭菜品种和味道的感觉，对孩子在餐桌上的良好表现，家长要及时给予表扬和鼓励。

此外，父母在为孩子准备食材的时候，可以征询孩子的意见，让孩子自主地选择食材，参与到做饭的行动中，比如让孩子洗菜等，这样孩子就会倍加珍惜自己的劳动成果，专心吃饭。

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