为什么不关注别人就会很快乐 怎样改变总是关注别人的心理

当我们把过多的目光投放在别人身上时，关注自己的精力就会少一些，过度关注别人也很容易产生对比心理，容易迷失自己，为什么不关注别人就会很快乐？怎样改变总是关注别人的心理？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么不关注别人就会很快乐

1、人类内在需求的产生，因为它们有一种不不完整的感觉。因此人们建立关系，是为了体验他们内在的一种完整感。当你和你亲近的人有一段良好的关系时，你感到完整。当你没有它时，你感觉到不完整。而生命本身就是一个完整的个体，为什么它感觉到不完整?为什么要去找另一个生命作伴来得到自我满足呢?根本的原因在于，我们还没有探索到这个生命的全部深度和广度。

2、各种关系本身也是一个复杂的动态的过程。首先，由于人们有期待，大部分人建立的期待是这个星球上没有任何人能够满足的。其次，在维持一段关系的过程中，期待也在不停地变化，因此每个的想法在不停地变化，因为个人的人生经历和体悟在不停变化。某个人也许时一生如一的，但是大部分人不是，也不可能是。当两个人的期待、变化的步调不同步时关系带来了巨大的冲突。

3、为什么我们要去寻找一段关系?因为你发现如果没有关系你就会抑郁。从根本上讲，你寻找一段关系是因为你想要开心，换言之就是你试图把他人当成你快乐的源泉。如果你的快乐源自天性，那么关系就会变成你表达快乐的方式，而不是寻找快乐的方式。如果你建立快乐的方式是寻找快乐，并且从他人身上榨取出快乐，那个人也试图在你身上榨出快乐，一段时间后这就是痛苦的关系。即使最初可能挺好的，因为满足了双方的一些需求。如果你建立关系是为了表达快乐，别人对你的抱怨就减少了，因为你是表达自己的快乐，而非在他人身上寻找快乐，你的关系也自然变得精彩。你可以拥有成千上万个关系，并维持得很好。

不关注他人，实际上是放弃对他人的期待，转为从自己身上获得快乐，快乐必然容易获得。对他人期待，他人又不会完全受自己控制，痛苦的几率则大许多。

怎样改变总是关注别人的心理

1、换位思考

换位思考，把关注的那个人当做自己，然后慢慢把注意力转移到自己身上，最后转移到自己要做的事情上。

2、仔细反省一下自己的处境

尽管这样做可能会让你很难受，但是面对现实才是改变的开始。如果你发现自己的生活的确很顺利的话，那么你关注他人生活似乎并没有对你产生不良影响。但是如果你自己的生活一团糟，反而还过分关注他人生活，那么这意味着你需要改变了。

3、关闭网络平台

这是很重要的一步，如果你总是不经意间看到别人的生活，你就很难改变自己的生活。只有你将精力集中到自己身上，才能够找到解决问题的方法。起初，如果你觉得很难不去关注别人的生活，这意味着你在进步，你要克制住自己，坚决不要去关注他人生活，做好自己的事情。

4、寻求突破点

找一些自己感兴趣的事情去做，慢慢培养自己的信心，它会在你内心产生一种力量，这股力量是改变自我的基础。然后你需要做一些并不感兴趣，但是对你改善生活有帮助的事情，这是对你忍耐力的考验，当你获得了更多这样的力量的时候，你就是一个内心强大的人了，你可以随心所欲地按照自己的意愿生活了。

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