有效搞垮身体的五种姿势 日常生活中正确坐姿是什么样的

在日常生活中，一些令我们非常舒服的姿势，但可能并利于我们的健康，常见的跷二郎腿，交叉腿等等，哪些姿势可能会搞垮身体？正确坐姿是什么样的？下面八宝网小编就带来介绍。

有效搞垮身体的五种姿势

1、跷二郎腿——很伤脊柱和骨盆

2、瘫在椅子上——腰和骨盆双损伤

3、颈椎——腰部双损伤

4、下颌——肩颈双重损伤

5、交叉腿——和二郎腿一样伤害骨盆

网友评论：

结论：椅子应该从这个世界上清除，从根本上解决问题。

为什么要有两条腿。

合着凡是舒服的都是让人瘫痪的。

我怎么条条都中，是不是快要后半辈子瘫痪了。

就把我脑袋和手留下吧。

我服了，人类就不该长这两条腿。

日常生活中正确坐姿是什么样的

正确坐姿图：

腰背部保持直立

“坐有坐相”绝不仅仅是对体态和礼仪的要求，对于脊柱和身体的健康而言也非常重要。正确的坐姿不但能给人带来舒适的体验，还能最大程度减少对于健康的影响。

坐的时候尽量让腰背部保持直立的状态，避免东倒西歪，避免含胸驼背，在塑造挺拔身姿的同时，也保护了脊柱和腰背部肌肉。

将腰背部保持直立，符合人体脊柱中腰椎前凸和胸椎后凸的生理结构，这时腰背部肌肉也处于适度紧张的状态，最大程度减小脊柱退变和肌肉劳损的风险。

腰背部保持直立坐姿，还可以保证胸腹腔在呼吸时正常扩张，肺部充分通气，保持正常的血氧浓度。

大腿与地面保持水平，双腿自然分开或并拢，两脚掌着地，这样不会对下肢的血管和神经产生不必要的牵拉和压迫，减少其损伤的风险。

下肢关节也在正常的屈曲范围内，不会产生因关节过屈而导致的韧带和软骨结构损伤，较小关节退变的风险。

可以使用腰垫

在我们保持上身直立的同时，应当最大程度放松腰背部肌肉，尽量不要靠肌肉收缩来维持上身的位置和形态。

这时，最好选用带有靠背的座椅，我们可以将上身依靠在椅背上，让椅背分担维持上身姿势的力，可以最大程度减少腰背部肌肉损伤。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。