为什么打呼噜吵不醒自己 睡觉打呼怎么改善

自己鼾声如雷无察觉，别人稍有动静就警觉，这是很多人的特点，在入睡的时候，你是不会被自己的呼噜声给吵醒的。那么为什么打呼噜吵不醒自己?睡觉打呼怎么改善?下面八宝网小编带来介绍。

为什么打呼噜吵不醒自己

打鼾的人往往能把周围的人都吵醒，自己还在继续酣睡，这是因为：

1.一般来说，在浅睡眠或清醒状态下，打呼噜是不会发生的，只有在深睡眠时期才会发生，这时理论上很难听到自己的呼噜声。

2.大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。

当然，也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听者把它和呼噜声混淆了。

自己发出的声音自己的大脑是有准备的呀，就像同样的部位，自己挠不痒，别人挠就痒一样，自己的大脑已经把自己的呼噜声纳入到接受范围内了，就会自动屏蔽了。

但是，我要说个但是，如果两个都打呼噜的人睡在一起，他们就会被对方吵得睡不着。比如，我就在很多个夜晚，前半夜看到我家的人形呼噜发声器哀怨的看着我家猫，抱怨能不能让它不要在他枕头边睡，呼噜声吵得睡不着。后半夜看着我家山竹瞪着眼睛看着他打呼噜，被吵的换到床尾去睡了。

睡觉打呼怎么改善

打呼噜在医学上是一种常见的病症，即由于呼吸不畅或其他异常出现鼾声。气体进入鼻孔后，遇到一个比较狭窄的地方时，就会产生强烈的气流振动产生“呼噜”。也就是说从鼻孔到肺部的这段结构，任何一个地方发生狭窄，都会“打呼噜”。

如果不是严重打呼噜的人群，可以通过侧睡来改善：一般尽可能朝右侧睡，以免压迫心脏。侧睡可以防止咽部软组织和舌体后坠而阻塞气道，减轻颈部脂肪和胸部脂肪组织对上气道造成的压力，从而减轻打呼噜。

注意：睡姿对轻度打呼噜有一定的辅助作用，严重的话要医院接受专业治疗。

打呼噜其实不可怕，只不过睡觉的时候影响到别人，但可怕的是打了几下之后突然不响了，而几十秒钟鼾声又起，且越来越响。这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

在打鼾暂停的那段时间其实人是没有呼吸的，空气无法进入肺部，血中的氧气会减少。而缺氧也会影响大脑的功能，因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。

所以，打呼噜并不是睡眠质量好的表现，反而会伤害身体，需要进行针对性的预防和治疗。

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