孩子开学焦虑有哪些症状 如何预防开学焦虑症

八月底了，很多学校陆续要开学了，在开学之际，很多学生会感觉到莫名的烦躁焦虑，很有可能是患上了开学焦虑症，孩子开学焦虑有哪些症状？如何预防开学焦虑症？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子开学焦虑有哪些症状

学校开学在即，如果学生对于即将到来的开学季感到莫名的烦躁，吃不好也睡不好，那很可能是患上了“开学焦虑症”。

开学焦虑症是一种学生常见的心理现象，在开学之前和开学初，孩子出现注意力不集中、烦躁不安、乱发脾气、失眠、胃口差等焦虑的反应，严重的还会出现头痛、胃疼等躯体性症状。

长期处于一种闷着的状态，很容易患上抑郁症，随着近几年抑郁症的发病率增加，家长不要简单认为是孩子娇气而一味训斥。

1.开始出现心烦、头痛、食欲减退等症状，情绪特别不好时还会拿尖锐的东西划自己;再加上家长和外界强制施加的压力，导致压力过大，无处倾诉，最终出现焦虑抑郁症。

2.学习、升学压力大，假期后遗症，不适应校园社会、人际关系不和谐等都有可能诱发青少年抑郁。

3.抑郁的核心症状为情绪低落、悲观和兴趣丧失，同时也表现出记忆力减退，注意力不集中等认知损害症状，有时还会出现睡眠紊乱、食欲不振、头痛等躯体症状。

如何预防开学焦虑症

开学前按“学校常规”行事，如设定睡眠时间表。放假的时候，孩子们的生物钟都会有些混乱，在开学前一个星期左右就要让孩子们按学校常规的时间来作息。

和孩子谈谈有关重返学校的一些事情。可以在开学前和孩子说说关于重返学校的一些事情，以及听听孩子的感受，如果孩子觉得有顾虑甚至感到害怕，要表示非常理解，并告诉他们这很正常。

鼓励孩子为相关的事情做决定，如第一天上学要穿什么。提前帮助孩子进入学习状态，避免被动学习的出现。

家长应引导孩子制订阶段性的目标和计划，但千万要注意，家长不要给孩子太多的压力。目标和计划应是激励性的，不要制订超出孩子能力范围的过高目标，这反而会增加他们对新学期和新学校的恐惧。

提前做好心理暗示。家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去学校了，让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，等到正式开学的时候，孩子也不会有太多的负面情绪。

孩子们对于开学的焦虑通常只是暂时的，几天后就会没事。但如果孩子在开学两周后，还是很焦虑或变得更糟，家长就要采取一些行动，如和学校的老师了解情况，或寻求专业心理咨询师帮助，一起尽快帮助孩子消除焦虑。

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