人脑只用了不到百分之五是真的吗 怎么锻炼大脑变得更聪明

不少人会说人类的大脑只开发了5%，大脑还可以继续被开放，这其实是一种鼓励自己的话罢了，不过，日常还是需要良好的习惯帮助我们锻炼大脑，那么，怎么锻炼大脑变得更聪明？下面八宝网小编就带来介绍。

人脑只用了不到百分之五是真的吗

其实人脑已经100%开发了，放射科医生和神经科学家看过很多脑部CT结果，不存在大脑只被开发了5%或10%这么一说。

我们平时的一举一动，就算是像起立坐下这样简单的动作，都是大脑多个区域所共同发挥的作用，更何况是脑力劳动或其他更复杂的举动啦~

一个成熟的大脑意味着要学会管理大脑，训练大脑，开发大脑，保持你的大脑从小到老的整个过程中都能有效率地工作，能够应付你复杂的日常生活的需要。

怎么锻炼大脑变得更聪明

1.探索新的地方

无论你到不同的地方工作，选择不同的上班路线，还是去不同的城市旅游，这些探索都对大脑很有好处。

适应这些新元素，会迫使大脑应对新的、意想不到的挑战。

不要让自己长时间处于一种舒适、闭着眼睛就能够行动的环境中，要懂得时不时给予大脑刺激，这样才能够保持活力。

2.持续自我教育

教育在整个童年和青春期都很有价值，但成年人往往低估了他们学习新概念和技能的能力。

不管你在什么年纪，学习一个新的技能或者一门新的知识，都可以锻炼到你的大脑保持敏锐。

3.观看新闻

每天早上或晚上留出半小时看新闻，会有助于你的大脑保持活跃。

因为当你不断接触新的消息，你就需要弄清楚这些消息的前因后果，保持自己的独立思考。

同时，消化新信息是一种良好的日常习惯。当你在思考的过程中，会启动到大脑的分析机制。

只要你能够让自己的大脑每天都保持新鲜的输入，刺激大脑的活跃度就行。

4.阅读

阅读就不用多说了，这是促进大脑活动的最基本方式。

阅读是让你的大脑旅行到一个新地方的另一种方式，当你的想象力从页面上的文字中创造出有形的人物、地点和体验时，你的大脑就能够重新连接以理解所有新信息。

5.以新方式开展工作

无论你从事何种类型的工作，每个人都需要时不时地跳出框框思考，以创造性的方式解决问题。

6.遇到问题时问5个为什么

作为其中一种流行的问题解决方案，“5why法则”仍然是一种为解决问题根源，提供了有用的开端。

提出问题会让大脑努力寻找答案，当你遇到问题时，不断问自己“为什么”，让自己有一种深挖的倾向。

这样就会让你保持好奇心和探索思维，增长到你的思考和分析能力了。

7.运动

研究表明，经常锻炼的人智商得分更高。

除了保持强壮的身体外，经常锻炼的人实际上会刺激脑细胞生长。在剧烈运动期间会发生一个称为神经发生的过程，这会增加神经递质的产生。

由于多巴胺增加等副作用，活跃的人可以享受更少的压力、更好的注意力和更多的精力。

身体为大脑提供营养，保持身体处于最佳状态对于大脑的充足燃料和运作至关重要。

8.保持营养饮食

对促进大脑活动感兴趣的儿童和成人，应该从改变饮食开始。

英国布里斯托尔大学的研究指出，不健康的饮食与儿童的低智商分数之间存在密切联系。

想要扭转不健康的行为，请尝试减少多余的脂肪、糖和快餐类食品，并添加更多的蔬菜、水果和瘦肉。

还有许多不寻常的饮料被证明有助于大脑功能。绿茶、银杏叶茶都对大脑有益。一些科学家声称银杏叶有助于将更多的血液泵入大脑，改善血液循环。

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