我们为啥总控制不住地熬夜 熬夜有哪些远超我们想象的危害

现在，越来越多的年轻人都有熬夜的习惯，明明已经很困了，却还是不舍得放下手机，于是刷着刷着就忘记了时间。那么我们为啥总控制不住地熬夜？熬夜有哪些远超我们想象的危害？下面八宝网小编带来介绍。

我们为啥总控制不住地熬夜

其实，从心理学角度上讲，时间规划不合理、一味的拖延是造成白天时光大量流逝，最终只能通过熬夜来弥补。同时，在经历了一段时间的低迷、劳累后，人们往往选择追剧、吃夜宵来实行报复性熬夜，但这样的补偿机制危害性却非常大。

因为白天的时间给了工作、家庭和孩子，没有留给自己。

专家介绍，并不是在特定的时间点没有入睡就算熬夜。健康的睡眠需要保证两点，一是规律，二是睡够。每个人按照自己的生物钟，保持一定的规律，就不算熬夜。另外，通宵1次记忆水平恢复需要1周，偶尔熬夜是能补回来的，但经常熬夜也会得不偿失。

熬夜有哪些远超我们想象的危害

如果你经常熬夜，身体真的会出各种毛病，尤其是免疫力下降、皮肤衰老、健忘、体重增加，并且患某种癌症、糖尿病和抑郁症的几率也会增加等等。

经常熬夜对人体的危害是非常大的，主要包括以下方面：

1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。

2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。

5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。

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