怎么才能在学习的时候不想着碰手机 为什么我们都沉迷于手机

手机给我们带来了极大的便利，但是也非常影响我们的学习和工作，有时候学习都会分心，那么，怎么才能在学习的时候不想着碰手机？为什么我们都沉迷于手机？为什么我们都沉迷于手机？下面八宝网小编就带来介绍。

怎么才能在学习的时候不想着碰手机

1、营造环境策略

当你开始工作时，把手机锁起来，可以每隔两个小时看一次，用半小时集中处理手机信息。

2、转移注意力策略

随身带本书过笔记本，空闲时看看书，写写自己的悟道。

3、极简策略

卸掉手机上吸引你注意力的软件，除非是非留不可。如何判断，那就是卸掉软件后一周内、一个月内，看看是否影响了自己的工作和生活。

把偶尔需要用的必要软件放在一个文件夹里，并放在手机屏幕的最后一页。

4、关掉通知，并且将屏幕朝下翻过来

有时候，在认真学习的你只是单纯的想要看个时间，但是拿起手机看到通知栏的推送慎罪，就在这一瞬间，大量的信息进入你的脑子，是个人都会有点开的欲望。

5、开启锁机，手机秒变砖

虽在认真学习的你，但还是按捺不住那颗想要玩手机的心，再一次打开了手机，那么你前期的工作也就白费了。既然准备开始学习了，那么就不应该动摇。所以可以通过设置让你的手机关机。

6、屏幕调为灰色模式

灰色模式可以让我们产生仗胆一种对手机兴趣下降的感觉，从而减少我们想玩手机的想法，把主要精力放在学习上。

7、不带手机

我们可以选择在图书馆学习，在去图书馆或是去上课时，将手机放在寝室里。从而在物理层面上将手机的使用杜绝。

为什么我们都沉迷于手机

不管是大人还是小孩，在手机里面都能找到成就感，玩游戏或者看视频，都觉得很爽，不知不觉时间就在手指滑动中过去了几个小时了。

1、短视频的新奇感。

看短视频的时候，几分钟甚至一分钟之内的视频就能让我们看到一个完整的故事，滑动手指到了下一个的时候又是另外一个不同种类的短视频，吸引自己的就继续看，不喜欢的就直接手指一划看下一个。

2、玩游戏的成就感。

现在手机上很多小游戏，对于学生们来说更有吸引力，很多游戏很简单，升级速度快，闯关过程比较轻松，闯关成功了就会有小奖励。

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