为什么动脑子会让你感觉到疲惫 如何判断自己是否处于疲劳状态

对于普通的疲劳感，睡一觉往往能恢复精力，但如果你持续或反复出现原因不明的严重疲劳，就建议及时到医院就诊。为什么动脑子会让你感觉到疲惫？如何判断自己是否处于疲劳状态？下面八宝网小编带来介绍。

为什么动脑子会让你感觉到疲惫

过度思考，或者说在努力控制认知的任务上表现出色通常不能持续太久。就像职业围棋选手，他们的认知控制极限时间是4至5个小时。如果没有得到良好的休息，认知疲劳会使他们进入犯错高峰时段。

一份8月11日发表在《Current Biology》上的研究结果显示，紧张思考而感到精神疲惫(并不是犯困)的原因并不全在脑子里。

这项新研究表明，当紧张的认知工作持续数小时后，大脑中的前额叶皮层堆积毒副产品氨酸。谷氨酸的积累使得进一步激活前额叶皮层的成本更高，所以当认知疲劳出现时人们就会转向不需要努力或等待的低成本行动。

法国巴黎大学的Mathias Pessiglione说道：“长时间思考会导致有毒物质的积累，会是一个使我们停止工作的信号，目的是保护大脑功能的完整性。”

科学家指出，我们并无法直接消除谷氨酸来保持大脑努力思考、不再疲倦，只能通过休息和睡眠。

如何判断自己是否处于疲劳状态

每个人的体力是有限的，超过一定程度的体力劳动会让人感到筋疲力尽，同样的，脑力劳动也会让人感到疲劳。近日，有研究表明，认知疲劳可能是由于大脑的代谢变化。当高强度认知工作持续数小时后，会导致潜在的有毒副产物在大脑前额叶皮层积聚。这反过来会改变对决策的控制。

因此，当认知疲劳开始时，人会转向不需要努力或等待的低成本行为。

对于普通的疲劳感，睡一觉往往能恢复精力。但如果你持续或反复出现原因不明的严重疲劳，就建议及时到医院就诊。据悉，心梗、癌症……不少疾病发病前也会有疲劳信号。如果这14个信号，你占2-5个，就要注意赶紧调整了，别把自己累垮了!

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