跑步真的可以缓解焦虑吗 年轻人如何缓解焦虑

当代许多年轻人都因为工作、学习、压力等都开始变得焦虑，也有人因为爱美、减肥，把跑步当成自己缓解肥胖焦虑的运动。那么跑步真的可以缓解焦虑吗?年轻人如何缓解焦虑?下面八宝网小编带来介绍。

跑步真的可以缓解焦虑吗

年轻人的焦虑在互联网上已经出现很久了。很多年轻人喜欢运动的原因，也是因为运动可以带来短暂的快乐，缓解焦虑，可是这种快乐并不是真正的解决焦虑，只是缓解。年轻人想调整好自己的生活，还是要从根本处解决焦虑，真正想通想要的是什么，才能彻底解决焦虑的根源。而不是简单粗暴的把运动当成缓解焦虑工具，运动是生命的意义，心态要放正了。

与其说跑步可以缓解焦虑，不如说，运动帮我们激活了自身能量，让身体不再是一潭死水的固定在那里，就像生命在于适量运动。

自媒体人卫蓝说，当我们被各种自媒体充斥生活时，其实也是一种被动休息状态，是多巴胺产生的短暂愉悦感，但过后仍会感到疲惫的感觉。

但运动会怎样?会通过锻炼跟短时休息后，产生催产素和血清素产生的愉悦因子，帮我们更好的投入到工作跟学习中，因为它时效更长。

那焦虑是什么?是你面对未知的恐惧，无法更好的活在当下，无法调整跟接受自己的不适状态。

所以跑步，或者有人不适合跑步，会选择骑车、散步、瑜伽等方式帮自己更好的学会如何沉浸当下，面对选择。

而面对未知，有时我们会设置进度条。因为当你进行不下去的时候我们配合愉悦的音乐，跟设置时间挑战状态，循序渐进的增加时间，这都是方法。

年轻人如何缓解焦虑

首先看一下焦虑的原因，一个人焦虑是因为没有钱，没有赚钱能力。没有赚钱能力就是因为没有才华。缺少才华，天天跑步也无法让人产生才华，天天跑步照样焦虑。

跑步无法缓解焦虑的原因是因为跑步不是一个人挣钱的工具，如果跑步没有带来金钱，跑步的时候忘记焦虑，跑完步，继续焦虑。

事业才可以缓解焦虑，天天做事业，人就不焦虑。

在事业积累期，哪怕辛苦，哪怕暂时没有收获，也知道以后能够收获。

这就是人要追求事业，而不作为消遣的跑步，除非就是运动员。就是一个运动员，也不能跑一辈子。跑步对人的要求很高。跑步的技能是随着年龄，不断衰退，不会逐渐增加。

这就是跑步无法作为一辈子的事业，它只是年轻时的某段时间的事业。

运动员生涯结束后，人要转变行业方向。因为运动无法做一辈子。

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