为什么年轻人总觉得累 经常觉得累该怎么办

身边总有一些人每天就跟打了鸡血一样，但你总觉得很累，每天上完班之后就只想躺着，一动也不想动。那么为什么年轻人总觉得累?经常觉得累该怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

为什么年轻人总觉得累

年轻人感觉很累，然后同时又睡眠不足，我觉得更大的原因是因为压力，来自工作的压力或者来自家庭里的压力。压力积攒下来到最后就变成了疲倦和失眠。

应对这种情况，力量训练的确有帮助睡眠的作用，而且对于绝大多数的人来说，运动之后就能有一个质量不错的睡眠。但是这个方式是治标，虽然的确也有用，其实并不能从根源上解决问题。

从根源解决问题的方式是找到压力的来源，比如工作压力大可以考虑换掉这个工作，家里给了你太大压力可以跟家人谈谈。

最后，有规律的饮食和作息也是很有助于缓解压力的，所以我个人建议，哪怕是996的打工人们，也要尽量让自己的饮食有规律，到点多少吃几口。

为了自己的健康，为了未来更美好的生活。

压力太大不仅导致疲惫，还会让自己的情绪暴躁，无法与别人沟通。别小看了疲倦和失眠，小病也会积累成大问题。

经常觉得累该怎么办

我们知道我们的压力之源主要是主观压力。主观压力，其实是中性的，并没有好坏之分，压力大就是坏，压力小就是好，这么理解是错误的。压力带来了两种思维，一种是消极的思维，面对压力产生逃避的动机，一种是积极的思维，面对压力产生了内驱动力。

为什么有的人面对压力就会产生消极情绪，甚至导致抑郁、轻生?为什么有的人面对压力就会产生积极的思维，焕发出强烈的斗志，逆风翻盘呢?这里就引出一个思维帽的概念。这就是我们人与人之间的差别，有的人天生乐观，有的人天生悲观，取决于他们的“思维帽”不同。

这里有一个西方经典的故事：三个石匠同时在砸石头。有人问他们：你们在干什么呢?第一个石匠说，我在混口饭吃。第二个石匠说，我在做最好的石匠活。第三个石匠说，我在建造一座世界上最漂亮的教堂。

其实，我们的古人也有非常多类似的典故，比如，塞翁失马焉知非福。这些典故充分说明，再差的事情也有积极的因素，就看你用什么“思维帽”去面对它。这种思维方式，就像戴在我们头顶上的帽子，解铃还须系铃人，转变思维方式的秘诀就是换一顶“思维帽”，用积极的思维去面对各种压力，就会产生积极的效果。

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