真正的自尊是尊重自己 提高自尊心的技巧

一个自尊心强的人，会严格维护自己的尊严和形象，但自尊心过强，也要警惕自己是不是自卑，真正的自尊是尊重自己，那么，怎么提高自尊心？下面八宝网小编就带来介绍。

真正的自尊是尊重自己

自尊心越强的人往往压力越大，待人有礼貌，做事情考虑后果，这样会被更多人所赞赏。

理论上，自尊的定义是尊重自己，维护自己的人格尊严，不容许别人侮辱和歧视的心理状态。具有自尊心的人，能够积极履行个人对社会和他人应尽的义务。从理论的角度，无法驳斥上面的定义，可从现实看，我对自尊的解释持大部分反对态度，自尊的定义是尊重自己，这个定义无可厚非，但说“具有自尊心的人，能够积极履行个人对社会和他人应尽的义务，为人处世光明磊落，对工作有强烈责任心!

提高自尊心的技巧

1.把事情写下来

你可以尝试写日记的方式，每天在上面花几分钟，可以写写自己的感受，也可以写今天发生的事情。这样可以帮助你识别出消极的想法和错误的思维。

2.和内心的批评者聊一聊

当听到批评的声音，或者开始自我否定的时候，请试着找找证据，都有些什么证据支持了这样的想法，又有什么证据否定了这样的想法。你会发现这样的批评和否定，往往都是证据不足的。

3.善待自己

当看到所爱的人心里难受，自暴自弃的时候，你会有什么反应?批评和否定可能不是你的选择。所以，试着对自己做同样的事情，将你擅长的恻隐之心转向自己，这会帮助你感到安心，并且更有希望。

4.设定合适你的目标

“先定一个亿的小目标”，听起来确实振奋人心。但是过高的目标，也会带来巨大的压力，目标没有实现，又会反过来加剧你的沮丧。当陷入到自我怀疑，或者感到抑郁时，设定更有可能实现的目标，这会有助于你提升自信。

5.挖掘你的宝藏

不一定是赢得比赛或者获得晋升等大事，一些能说明你优秀品质的小事，也是你的宝藏。或者是完成的任务，或者是对你的赞扬，或者是对你的感谢，通通收集到你的宝库中。下次当你对自己感觉到低落和失望的时候，看一看你的宝库，每个人都是宝藏男孩/女孩。

6.避免比较

每个人都是独特的，都有着各种积极的特质。幸福是比较出来的，但同样消极沮丧也是比较出来的。避免比较的一种方法：减少社交媒体的使用。人们会根据在社交媒体的存在和参与度，来关联自己的感受。即便是几个小时，对于你的自尊水平也会有所帮助。

7.吸取教训

试着在失败和教训中学习，要记住，这些挑战并不能定义你。当你盯着失败的时候，无疑会降低自尊心，但这不意味着你就是失败的人，试着从中找到积极有意义的一面，这会对你有所帮助。

8.积极的暗示

积极的自我肯定有助于自尊水平的提高。你可以试着大声说出来或者写下来，比如：我是值得的;我很重要;我是一个足够好的人;我可以的;我很坚强......每天念一念，看一看，以此来激励自己。

9.练习吹牛

和你周围的人分享你的成功(无论多么的小)。分享你的成就，是让内心的批评者沉默的好习惯，找到一群支持你的人，让他们跟你一起庆祝你的胜利。

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