17岁男生百米成绩超过同期苏炳添是真的吗 短跑怎么样才能更快

近日一17岁男生百米成绩超过同期苏炳添，只不过是在“校运会”上，并且是采用的“手记时”，但是这个速度已经是很快了。那么短跑怎么样才能更快？下面八宝网小编带来介绍。

17岁男生百米成绩超过同期苏炳添是真的吗

10月21日，浙江丽水学院附中运动会上，该校高三(12)班的吴路逸在100米比赛中跑出了手计时10秒21的成绩，打破了校记录。

据了解，17岁时的苏炳添在100米的成绩是10秒66。“虽然是手动计时的，但这成绩已经超过了国家运动健将10秒50了，还是很厉害的。”丽水学院附属高级中学体育老师胡老师告诉记者。对于这一场成绩，吴路逸并不满意，他说：“跟自己的预期相比还是差一点，我希望的是跑到10秒10左右。”

此外，在浙江省青少年田径锦标赛200米短跑项目上，吴路逸跑出21秒41的成绩，获得该组别冠军。

短跑怎么样才能更快

短跑的时候一定要注意争分夺秒，把握好每一秒钟。起跑以前，做好起跑准备，注意反应时间，反应越快越占先机。跑的过程中一定要注意加速，快到终点的时候也要加速奔跑。跑步是一件很有益于身心健康的事情，从小一定要养成跑步的好习惯，这样不仅有助于身体的健康发展，还能够长高个。

技术方面，注意以下事项：

1、起跑，一般都是蹲踞式起跑，这个东西要经常锻炼自己的反应。反应越快越好。

2、加速跑，身体前倾，重心在前，腿不断加速。

3、途中跑，脚步频率加快，有多快跑多快。

4、冲刺，临冲刺的时候，尽量身体前倾压线，以缩短一点点时间。

5、跑过全过程，脚跟不能着地，也没时间着地，全程都是脚掌部分用力。

想要跑步跑得快，调整呼吸很重要。跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变跑步时的呼吸频率，通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度，但又不至于太累人，按这样的加速方法在跑步时反而会觉得轻松不累人。

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