为什么在工作中容易感到疲惫 缓解工作疲惫的方法有什么

在工作中我们很容易有疲惫感，尤其是在长时间工作以后，这可能是来源于压力，或者是环境等方面，那么，缓解工作疲惫的方法有什么？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么在工作中容易感到疲惫

任何工作一旦成为一种长时间从事的职业，都会产生"倦怠感”问题。

这种“职业倦怠感”现象遍及各行各业，产生的最重要的原因在于工作内容的重复性，以及由此带来的日常工作单调、乏味的感觉。对于技能要求不高的简单流水线工作，这一点表现的尤为突出。

白领工作之所以会产生职业倦怠，身心疲惫，除了工作内容单调重复外，对工作无法自主做决策、缺乏掌控感是常见的一个理由。

对于普通职场人而言，要克服这种倦怠感，要注意劳逸结合、将复杂工作目标分解成相对容易完成的阶段性目标，这样容易积攒信心。

对管理者而言，从激励的角度，要善于统筹兼顾，在安排自己以及下属工作时，注意工作内容的丰富性和目标的激励性。

总之，这是一个内外因结合导致的结果。

缓解工作疲惫的方法有什么

放松!放松!放松!重要的事情说三遍!

听起来很简单，但做起来很难。紧张是一种习惯。放松也是一种习惯。只有打破坏习惯，好习惯才能成型。要做到这一点，你需要克服多年以来养成的习惯。但如果改变能令你的人生焕然一新，这种努力也是很值得的!

怎样才能放松呢?下面五个建议希望能够有效地帮助你学会放松：

1.阅读这个领域最好的著作：《从紧张中释放》，大卫·哈罗德·芬克医生著。

2.利用零碎时间放松自己，让身体像旧袜子那样松弛。如果不喜欢这样的物品，想想猫咪也行。

你有没有抱过在阳光里打盹的小猫?它的四肢就像打湿的报纸一样放松地垂下来。印度的瑜伽修行者也说过，若想掌握放松的艺术，就向猫学习吧。

3.尽可能用舒适的姿势工作。记住，紧绷的身体会引发肩痛和精神疲劳。

4.每天审视自我，经常问问自己：“我是不是把工作想得比实际上更难?我是不是在用与工作无关的肌肉?”这方法会帮你养成放松的习惯。

正如大卫·哈罗德·芬克医生所言，“心理学领域的顶尖学者认为，习惯对人的影响是其他因素的两倍”。

5.一天结束的时候，再问问自己：“我现在有多疲倦?如果我觉得很累，这不是因为脑力劳动超出负荷，而是因为我做事情的方式不正确。”

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