怎么解决选择困难症 选择困难症的4个原因

在面对选择的时候，有些人总是无法做出决定，摇摆不定，也是我们常说的选择困难症，那么，怎么解决选择困难症？选择困难症的原因是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

怎么解决选择困难症

其中一个方法是努力从“效用最大化”决策者转变成“满意型”决策者。与其在市场上货比三家，不如看到自己觉得合适的价格就出手。尤其是当你处在一个有很多好选项的情境中时，要告诉自己不管选哪个选，结果刚都不会差，而且同样也可能都会一定程度地留有遗憾。

另外一个方法就是压缩选择项。这需要做到自我约束。还是说会去超市采购的人。研究者发现如果一个饥饿的人随身携带了购物清单——这意味着他把自己的购物选择从整个超市的食品变成了清单上的食品，那么他就不会买过多的食品。

施瓦茨认为，好的决策需要包含以下几个步骤：

找到自己的目标

评估各个目标的重要性

给选择项按照它们可以满足的目标来归类

评估每个选项能否满足你的目标

做出选择

根据选择来适当修改目标

选择困难症的4个原因

1、从来都是父母做决定

在鼓励依赖的家庭环境中长大的孩子，容易面临决定困难。

有些家庭中，当孩子有不同意见时，父母会想办法让孩子扭转过来听自己的。久而久之孩子就没有自己的意见了，凡事听大人。

等到需要孩子自己做决定时，孩子不知道自己能否做决定，决定之后怎么办？是否安全？是否反抗了父母的意见？

2、害怕后悔和承担责任

每一个决定都意味着坚持什么并放弃什么，意味着可能选错，可能会打破平衡。

很多时候不做决定，宁可在痛苦里挣扎，因为这样就避免了后悔，避免了承担责任。

3、习惯“别人做决定”的安全

等着别人做决定，总好过自己决定再后悔。所以，当个不用做决定的孩子是Ta最习惯安全的位置。

也许永远纠结也是一种和他人的连接方式。

4、害怕“我不够好”

每个选择都有利有弊，自己选择错了，就要面对“我不够好”的感觉。

也有可能是习惯了另一种方法：交给别人来做选择，如果结果不满意，可以去批评别人。

做出一个决定并且去执行，本身就是一个需要勇气的过程。在选择中可能会因为担心后果、防御退缩，从而造成选择困难。但如果你想改变，这并非无药可救，也许可以从生长环境、思维习惯等方面入手进行调整。

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