张朝阳建议年轻人别睡懒觉 工作日睡不够周末睡懒觉有用吗

4月12日，搜狐创始人张朝阳又来建议年轻人不要熬夜、早睡早起，每天6点起床，别睡懒觉，对此大家议论纷纷，不认同他的建议。那么工作日睡不够周末睡懒觉有用吗？下面八宝网小编带来介绍。

张朝阳建议年轻人别睡懒觉

4月12日，搜狐创始人张朝阳、万科集团创始人王石等直播对谈。张朝阳提到，如果要想做出贡献、留下痕迹，那么时间非常宝贵，他建议年轻人不要熬夜、早睡早起，每天6点起床，别睡懒觉。王石则认为，年轻人可以熬夜、可以打游戏上瘾，但一定要专注，做出名堂来。

其实年轻人也得看哪一波、哪一类，不能笼统的概括。如果工作、学习很累了，补个觉，无可厚非。如果是躺平的，工作很轻松的，就不建议睡懒觉了，耗阳气，还是要再努努力。

大家心里都知道早睡早起对身体好，可是现在生活压力那么大，怎么就不问为什么年轻人爱熬夜呢，那是因为只有晚上熬夜的时候那段快乐的时光是属于自己的。不知道有多少人能像张朝阳一样每天只睡4个小时，反正我是做不到。

工作日睡不够周末睡懒觉有用吗

研究人员通过对人们健康数据的对比分析，得出了以下2条结论：

周末补觉还是有一定作用的。不管是平时睡眠5小时左右、周末补觉的上班族，还是每天睡觉7小时的规律作息人群，他们的死亡风险其实差不多。周末好好睡觉也是很重要的。和周末平均每晚睡7个小时的人相比，周末只睡5个小时的人群死亡风险要高出52%。

那么每天睡多久才算够?

每天拥有10小时睡眠时间，对于打工人来说，确实有点奢侈，那能不能少睡一会儿?实际上，平均7-8小时的睡眠能让大多数人醒来时感觉精神抖擞，最佳睡眠时长因人而异，前提是睡眠质量正常，睡眠时间也比较规律。

在《睡个好觉》中，心理医生汪瞻和医学博士欧阳萱就指出：大多数时候，评价睡眠质量的好坏是一种主观感受。简单来说，如果一个人觉得白天精神饱满，身心舒畅，活力充沛，生活作息、身体和情绪都很好，他的睡眠通常就没什么问题。不用太纠结有没有睡够X个小时。

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