北方多地迎今年来最强高温 高温天气如何避免中暑

根据天气预报，北方大范围高温天气将来袭，很多地方将会迎来今年来最强高温，持续时间从6月14号本周三到下周初。那么高温天气如何避免中暑？下面八宝网小编带来介绍。

北方多地迎今年来最强高温

今天开始，随着高压脊逐渐东移，北方热度又将再度升级，高温率先在华北平原露头。明天起至周末，高温在北方继续发展，范围不断扩大。其中，明天京津冀、河南、山东西部将有成片的高温天气，河北南部、河南北部多地最高气温将达到38℃至39℃。周四，高温范围还将扩展至内蒙古中部、东南部，随后一直到周末，辽宁中西部、吉林中西部也将陆续迎来高温。

这次高温过程对于华北平原一带来说，持续时间长，部分地方的连续高温日数可达5至6天。大城市中，像北京、石家庄、天津、济南都可能连续遭遇35℃以上的高温。

对于东北来说，此次炎热天气过程也将推动入夏进程，包括沈阳、长春在内的多地还可能迎来今年的首个高温日。

高温天气如何避免中暑

高温天气可以通过减少室外活动、多喝水、穿凉快衣服、使用空调风扇等来预防中暑。

1.减少室外活动：高温天气不宜进行室外劳作或者室外活动，尤其是在日照强烈的上午11时到下午3时。如果必须外出建议佩戴遮阳伞。

2.多喝水：高温天气容易导致体内水分流失，出现脱水，因此要保证每天至少1500毫升的饮水量，出汗多的可以补充电解质水。

3.穿凉快衣物：穿凉快的衣物有助于身体散热，如果是外出时尽量穿浅色衣服，这样可以防止体内温度过高，引发中暑。

4.使用风扇、空调等降温：室内温度过高也会引发中暑，因此炎热的夏季安装风扇或者空调来降温是很有必要的。

夏季中暑很容易发生，因此不可放松警惕，尤其是家里有宝宝和老人的情况下一定要做好防中暑措施，以免出现不良后果。

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