明起正式入伏5省份局地达40℃以上 入伏注意事项有哪些

7月11日，今年的三伏大幕将正式开启，5省份局地达40℃以上，每当这个时候长辈们总会发一大堆看上去非常严重的入伏注意事项。那么入伏注意事项有哪些？下面八宝网小编带来介绍。

明起正式入伏5省份局地达40℃以上

初伏：7月11日至7月20日，为期10天。

中伏：7月21日至8月9日，为期20天。

末伏：8月10日至8月19日，为期10天。

入伏往往意味着，一年当中最热的时间到了。据江苏气象预测，11—12日全省大部分地区有高温。

在雨水到来前，今明两天，华北、黄淮一带依旧会有高温出没，并且还将和南方的高温区连成一整片。12日，受降雨和冷空气的共同影响，北方高温天气将明显减弱。

明后两天，由于长江中下游降雨减少，这里的最高气温会迅速攀升到35℃以上。此外，在副热带高压的强势掌控之下，江南、华南等地高温还会耐力持续。

中央气象台预计，未来10天，江南、华南等地多35℃以上高温天气，高温日数一般有7～9天，且湿度较大，体感闷热，其中，湖南、江西、浙江、福建等地的部分地区可达38～40℃。

从常年来看，小暑期间，南方高温的耐力也是最强的。北方高温主力月是6月至7月，而南方高温主力月则是7月至8月。因此，未来一段时间，南方小伙伴要做好高温“持久战”的准备了!

入伏注意事项有哪些

长达40天的“三伏天”来了。天气一热很多人无心“干饭”，甚至中暑不适，专家提示，夏天饮食不宜太过寒凉。辛辣饮食会起到促进排汗的作用，但是过于辣反而会增加热量。“三伏天”长期待在空调房间里会导致汗排不出，湿气也会憋在身体内无法排出。

1. 忌生冷食物。很多人分不清生冷，以为冰水还有冰淇淋不吃就好。其实还含括，各类的水果，海鲜，都是是忌口的。水最好喝温水。

2. 关于空调问题，每天可以开2到3个小时，使室内降温，风扇摇头吹，切记不能对着头部颈椎直吹。

3. 巳时阶段，可以晒晒背，冬不坐石，夏不坐木。夏天不要坐木头上，高温下蒸发的凉气，容易被吸收。小区或者公园里可以坐石头晒，一个小时即可。这个时间段，家里可以开窗通风，下午1到3点最热的时候开空调，降点温度。

4. 冬吃萝卜夏吃姜。坐完臀浴/泡脚，喝点温热的姜茶水。自己切点姜片煮水喝最好，tips：生姜一定要去皮，姜皮是凉性。

好了，这个夏天总要有点收获，就从美丽健康的自己开始吧。

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