日常工作中你有过职业倦怠吗 出现职业倦怠该怎么办

每个行业都会有职业倦怠，上班的时候容易厌烦工作，不想上班，对别人越来越冷漠，觉得生活没乐趣等都是职业倦怠的表现。那么日常工作中你有过职业倦怠吗？出现职业倦怠该怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

日常工作中你有过职业倦怠吗

职业倦怠主要的几个表现：逃避责任，力不从心，烦躁易怒，对工作提不起兴趣，以及丧失理性预估后果的思考能力，甚至在某一瞬间打碎自己和自己曾建立的一切，误将毁灭认作唯一出口。

如果朋友们，你某天也有这样的自毁倾向，失去情绪和理智同频的能力，请一定要找人聊聊寻求帮助。人生的出口很多，一定有办法建构而非毁灭。

想必每个人都有过因为情绪崩溃而口不择言的时刻，经历过一点小事就一点就炸的状态，说出过伤害别人而后悔不已的话。人总有难以控制自己情绪的时刻，也许在长期的压力之下，也许在熬了几个大夜之后。

出现职业倦怠该怎么办

1、适时宣泄：当有职业倦怠感时，找闺密或好朋友倾诉，及时将自己的消极情绪宣泄出去，同时远离负能量，因为充满负能量的人对周边的人的影响很大。有职业倦怠感的人向负能量的人倾诉通常没有明显帮助，建议多跟积极向上的人沟通，起到正向促进的作用;

2、改变环境：如果不能改变现有的环境，可考虑自己换一个环境，如跳槽，或者暂时离开工作岗位，充分休息，放松身心;

3、客观评价自己：不要过度否定或抬高自己，并适度改变和完善自己，频繁跳槽的人也要从自身找原因;

4、其它：职场人士要有一个合理的职业梦想，同时要根据现实来规划梦想实现的步骤。首先应该保持工作热情，感悟工作带来的成就感，随时发现工作的美好，努力发掘工作的意义。其次应该培养创新能力，在看似重复枯燥的工作中挖掘创新的方面，从而保持斗志昂扬，精力充沛。做些自己更喜欢做的工作，将使自己有更多的精力投入于工作之中。做好有效的时间管理，包括将工作按轻重缓急分类，不要试图一下子把所有的工作都做完，学习利用一些提示时间和计划的外部手段。

如果经过自己的积极的心理调整仍然效果不好，则建议到专业机构，由心理医生来针对个人情况进行治疗，常用的方法有认知行为疗法，如苏格拉底对话、角色扮演等。

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