雪天8大健康提醒来了 雪天出行要注意些什么

下雪啦，一份雪天健康提醒送给你，北方的老人即使在寒冷的冬天也不会闷在家里，山东的老人还是喜欢每天出门溜达。但是下雪天要注意，尽量避免出门。那么雪天出行要注意些什么？下面八宝网小编带来介绍。

雪天8大健康提醒来了

一、谨防跌倒不受伤。

雪天出门，走路、骑车别太快，穿上保暖防滑鞋。突然摔倒，请掌握科学的“着陆姿势”，尽量别用手腕支撑地面，把伤害降到zui低。

二、心脑血管要护好。

气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾 病。慢病患者务必注意保暖和规律作息。

三、肠胃受寒会脆弱。

天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不 良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

四、合理添衣别着凉。

呼吸道疾 病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添减衣物。喜欢时尚的年轻人，雪天不要漏腿或穿着单薄。

五、双脚保暖很重要。

病从脚起，冷从腿来，与其他部位相比，双脚更容易受寒。下雪天腿脚的保暖尤其要加强。袜子zui好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。

六、欣赏雪景防雪盲。

雪对健康zui直接的影响是引发雪盲症。雪盲症一般发生在雪后放晴的白天，zui有 效的预防措施是“物理隔断”，可以戴上太阳镜。

七、饮食温补加水果。

补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补食物，比如羊肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。

八、重点人群照顾好。

家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾 病患者，以及慢性支 气管炎、哮 喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。

雪天出行要注意些什么

穿着适当：选择保暖、防滑、防水的鞋子和衣物，以适应雪地湿滑和寒冷的天气。

小心走路：在雪地中行走时，要慢步行走，避免滑倒或摔倒。特别是在积雪较厚的地方，需要更加小心。

注意交通：在雪天出行时，需要特别注意交通情况。由于路面可能结冰，车辆容易打滑或失控，因此需要提前规划好出行路线，尽量避开高峰期和拥堵路段。

保持距离：在雪天中驾驶车辆时，需要保持与前方车辆的安全距离，以避免发生追尾事故。同时，也需要保持与路边车辆的距离，以避免发生侧翻或碰撞事故。

慢速转弯：在雪天中驾驶车辆时，需要慢速转弯，避免急刹车或急转弯，以免车辆失控或侧翻。

使用雪地胎或防滑链：如果需要在雪地中行驶，建议使用雪地胎或防滑链，以增加车辆的抓地力和稳定性，避免打滑或失控。

注意行人：在雪天中行走时，需要特别注意周围的行人。由于路面湿滑和能见度较低，行人可能会不自觉地走向危险区域，因此需要时刻留意行人的动向。

保持联系：在雪天出行时，需要保持与家人或朋友的联系。如果遇到紧急情况，可以及时寻求帮助或报警求助。

总之，在雪天出行时需要注意安全，选择适当的衣物和交通工具，遵守交通规则和注意事项，以确保出行安全。

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