宝宝出门怕热怎么办 夏季带宝宝出门如何预防宝宝中暑

虽然炎热的夏季已经接近尾声，但太阳的威力还是不容小觑，婴幼儿大部分的时间都在家，但若一直开着冷气，电费可能让大人吃不消;大一点的宝宝若想要出游，抬头看到毒辣的太阳，妈咪也担心孩子会中暑，到底该怎么帮宝宝消暑呢?下面八宝网的小编为大家分享夏季宝宝预防中暑的方法。

夏季带宝宝出门如何预防宝宝中暑

食流汗多补充水分

对于开始加入副食品的宝宝来说，妈妈可以开始让孩子喝水，多喝水有助于体内温度的平衡，宝宝也会觉得比较凉爽。菜泥和果泥都是副食品好选择，妈咪可以当季食材多给孩子尝试不同的口味。

多喝水预防中暑

夏天汗流得多，一定要找机会让宝宝多喝水，全康小儿科诊所院长余开颜医师表示，如果已经尝过好吃的副食品，宝宝对于没味道的白开水不买帐时，可以加一点现榨果汁在开水里，并且让宝宝喝比常温冷一点点的水，孩子的接受度会比较高。至于一岁以上的孩子，如果没有过敏或感冒的情形，吃少量的冰淇淋、冰水果，也有助于消暑解热。

中暑通常发生在活动力强的幼童身上，在大太阳、高温的环境下玩耍，流了满头大汗又一直没有补充水分，会有中暑和轻微脱水的情形，中暑时孩子会觉得头晕、身体发热、盗汗且虚弱无力，症状和一般感染的发烧不太一样。

当季食材留意新鲜度

只要是当季新鲜的蔬果，都是很好的选择，小黄瓜、西瓜等都有消暑的作用，重点是食材和做完的食物不能放久;如果妈妈习惯做副食品冰砖，也不要一次做太多，食材容易变质，夏天尽量以新鲜的副食品为主。不管是喝母奶或配方奶的孩子，妈妈都要注意奶水的新鲜度，夏天炎热容易让食物腐败，如果在室温下超过一个小时，就不建议再让宝宝喝。

衣吸汗透气最重要

有许多家长会替孩子选购可爱又鲜艳的童装，常帮宝宝换不同造型，余开颜医师提醒妈咪，给婴幼儿穿的衣服，材质以舒适为首选，尽量不要每天穿装饰品太多、细节太复杂的衣服。

棉质&纱布衣为首选

夏天怕宝宝的肌肤闷出疹子，吸汗又透气的棉质和纱布衣是不二选择，妈妈可以多添购一些，会常常需要替换。至于成人夏天衣服中常用的麻，属于纤维比较粗的素材，宝宝穿起来会觉得有点粗糙、刺刺的不适感，所以不建议给婴幼儿穿麻织品的衣服。

勤换+洗屁屁预防尿布疹

余开颜医师建议妈咪，1.5〜2个小时打开尿布看一下，如果有尿湿就马上换掉，不要觉得不够湿又包回去，千万别为了省几片尿布，让宝宝得到红屁屁。换尿布时亦可让宝宝屁股的肌肤通风一下。另外，如果宝宝大便时，多用冲水代替湿纸巾，婴幼儿在夏天都很喜欢亲近水，温水洗屁屁会带走宝宝身上的热气，让身体觉得凉爽。

睡觉时背后可垫毛巾吸汗

担心宝宝晚上睡觉会流汗，换了衣服又怕吵醒孩子，余开颜医师提供一个小技巧!宝宝睡觉的上半夜很会流汗，因此宝宝刚睡下时，可以在最容易流汗的上背和头颈部的地方垫一条毛巾吸汗，等到妈妈要就寝之前，再轻轻地把毛巾抽掉，就不怕流汗又换衣服会吵醒宝宝;但衣服如果湿了就一定要换，湿衣服在身上会带走体温，睡上一整夜宝宝一定会感冒。

住保持室内凉爽通风

炎夏时节待在室内，虽不至于被太阳晒伤，但高温湿闷让人很不舒服，余开颜医师表示，宝宝比成年人更容易流汗，因此闷热最容易造成不适，或者皮肤方面的问题，因此要注意保持室内凉爽通风。

维持室内均温

余开颜医师表示，若不谈电费造成的费用负担，让婴幼儿长时间待在冷气房并无坏处，夏天也是过敏的高峰期，尤其皮肤过敏和异位性皮肤炎的宝宝，最怕环境温度忽冷忽热，会让过敏反应变得更严重;至于没有过敏的宝宝，也不能长期处在高低温差大的室内，婴幼儿调节体温的能力尚未成熟，会让孩子着凉感冒。

可以用温度计观察家里一天温度的变化，不见得要整天开空调，只要室内通风干爽，就算温度高一点也没关系，只要在整天最高温的时候开一下冷气，重点是室温要稳定。

开窗通风布置睡床

如果不开空调又想维持凉爽，妈妈可以把家里的窗户都打开通风;开冷气也不必将温度调得太低，搭配循环风扇就会很凉，无论风扇或冷气出风口都不能对着宝宝;现在有一种无扇叶的安全风扇，很适合家里有大宝宝的妈妈选用。

婴幼儿每天待在床上的时间最长，因此睡床的凉爽很重要，一般的凉席太硬，宝宝的皮肤会被割伤，建议妈妈选用材质较细的席子，再铺一层舒服透气的床单即可。

行使用物理性防晒

夏天带婴幼儿出远门，对家长绝对是个大挑战!余开颜医师表示，最好挑早上10点前或傍晚4点之后再出门，避免孩子被晒伤。若需要在太阳光强烈时到室外，记得要找遮蔽物阻挡紫外线。

帽子、小外套和推车缺一不可

市面上有许多专为婴幼儿设计的防晒乳，但余开颜医师表示，不管再天然的防晒乳液，对宝宝幼嫩的肌肤来说还是有一点负担，而且防晒乳只是防止晒伤，不会让宝宝感觉比较凉爽，因此出门最好以物理性的遮蔽防晒为主，像是帽子、小外套和推车的顶棚。

帽子应选择轻薄且透气的材质，大帽沿的遮光效果好。薄的小外套除了可以防晒外，进出室内外温差大时也很好用，余开颜医师提醒妈咪，要勤劳地帮孩子添减衣服，除了避免温差引起的过敏外，也能预防感冒;妈妈出门记得多带几件宝宝的替换衣物，汗湿了可以马上换，干爽才会凉快。

推车则应注意要透气，柏油路上的温度较高，离地面愈远(较高)的推车会比较凉;如果妈妈是把孩子背在身上，记得隔一阵子就要抱起来透透气，否则两人的体温相加也会太热。

夏天戏水超凉快

余开颜医师很鼓励家长带宝宝去玩水，除非出现流鼻水和咳嗽等症状，或是身上有伤口，否则都可以安心戏水。异位性皮肤炎是过敏而非传染性疾病，因此患有此症的宝宝也可以游泳，若已经抓到有伤口，担心泳池的水不够乾净会被感染，就不建议宝宝玩水。

选择游泳池时，要注意氯的含量是否过高;对大一点的孩子来说，室外游泳池也是不错的选择，建议在傍晚的时候游泳，以免烈日晒伤皮肤。