这个夏天和宝宝一起做运动 亲子运动计划书

在夏天很多的人喜欢运动，由于很多的家长忙于工作，很少时间与孩子进行运动的互动培养，主要是没有时间，更多的是不知如何进行，下面小编通过对理论以及实际的调查为大家进行亲子运动的过程中提供参考意见。

一、阐述训练方式

第一阶段是行为蜕变；

第二阶段是亲子融入；
第三阶段潜能突破；

第四阶段桥梁搭建。

二、活动流程

第一项：爸爸、妈妈接力赛 参赛年龄：（6个月以内）： 参赛人员：（两大一小）为一家庭组 参赛规则及要求： 1、 每个地垫一组家庭。  2、 爸爸为“仿真娃娃”换尿不湿，换完迅速举手，妈妈将宝宝放在毛毯上由起点拖到终点，先到达者获胜。用时最短家庭获胜，其他家长禁止进入赛区。 3、 每组计时前三名，最终用时最短宝宝家庭获得冠军，以此类推得出二、三名获奖家庭。   

第二项：障碍爬  参赛年龄：7个月-11个月  参赛人员：（两大一小）为一家庭组 参赛规则及要求:1、 在宝宝的爬道上，布置软积木做一道道的爬行障碍。  2、 家长分站起点及终点，起点家长鼓励宝宝向前冲，终点家长可拿玩具吸引宝宝努力爬向终点，其他家长禁止进入赛区。 3、 每组前三名宝宝计时，最终用时最短宝宝家庭获得冠军，以此类推得出二、三名获奖宝宝。   

第三项：赛车  参赛年龄：12个月-18个月 参赛人员：（一大一小）为一家庭组 参赛规则及要求： 1、 每个车道上都放置一辆学步小推车。  2、 每位宝宝需要推车前进直到终点方为结束，可有一名家长在终点处拿玩具逗引宝宝向前走，其他家长禁止进入赛区。 3、 每组前三名宝宝计时，最终用时最短宝宝家庭获得冠军，以此类推得出二、三名获奖宝宝。  

第四项：双人竞走  参赛年龄：19个月-23个月 参赛人员：（一大一小）为一家庭组 参赛规则及要求： 1、  孩子在前，家长在后，面对同一方向站立。然后，家长拉住孩子的双手，让孩子的左右脚分别站立在家长的左右脚上面，变成一辆大脚车。 2、赛道中间处放置气球一个，家长迈动双脚走到气球处拾起气球后由孩子抱着气球冲向终点。先到终点者为胜。  3、比赛过程中，小脚始终不能离开大脚，气球不能掉落。否则，中断前行，按规则调整后继续比赛。本项目为一大一小参与，其他家长禁止进入赛区。 4、每组前三名宝宝家庭计时，最终用时最短宝宝家庭获得冠军，以此类推得出二、三名获奖宝宝家庭。  

第五项：马术  参赛年龄：2-3周岁（含3周岁） 参赛人员：（一大一小）为一家庭组 参赛规则及要求： 1、 家长蒙眼为马，孩子将固定在“马鞍”----家长后背上。由孩子指挥向前，快马扬鞭，先到达终点者为胜。  2、 孩子在家长背上为家长引导方向，家长可语言询问，但不得摘下眼罩。本项目为一大一小参与，其他家长禁止进入赛区。

三、注意事项

1、 由于是在户外，请大家需严格听从指挥，不要擅自行动；

2、 注意保持场地的环境卫生，做合格“学生”；

3、 不是活动的需要，严禁跑到湖边去；
4、 活动过程中，请大家保管好自己的财物，避免丢失；

5、 户外活动具有不确定性，如遇一些不可抗外力因素影响时，组织者有权利调整甚至取消活动，望大家能够理解。