宝宝多大可以学跳绳 儿童跳绳的注意事项

跳绳可以很好的锻炼孩子双手的协调和力量，掌握身体的节奏和平衡，太早让宝宝跳绳可能会引起身体不适，需要选择恰当的时间，那么宝宝多大可以学跳绳？跳绳要注意什么？下面八宝网带来介绍。

宝宝多大可以学跳绳？

一般来说，4岁以上的宝宝就可以跳绳了，只不过他们可能进展会很慢，但是妈妈们不要着急，一开始可以让宝宝从练习单脚跳开始。

避免引起身体不适，建议根据孩子的具体情况来定。循序渐进加长跳绳时间即可。

在“学会跳绳的方式”之后，想要跳的更多更好，就更要注意教会孩子配合跳绳的节奏去呼吸，并且要全身放松地去跳。

平时还可以多带孩子玩垫脚尖的动作，可以增强踝关节的韧性和力量。

压根不会从未接触过到可以连续跳，我们不过就3周时间。

每天的练习，我们也并没有很久，大概也就保持在15分钟的样子。

其实最重要的，就是找到了适合孩子的方法和节奏。

儿童跳绳的注意事项

跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。

如果刚开始学会跳绳，在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。

1、腿部注意事项

要用前脚掌起跳和落地，跳起的高度不宜太高，跳起时两膝部不宜过度弯曲。

2、双手注意事项

双手上臂尽量靠近身体两侧，肘稍外展，手腕用力，使两手在体侧做画圆动作。

3、跳绳的时间

避免引起身体不适，建议根据孩子的具体情况来定。循序渐进加长跳绳时间即可。

4、其他

跳绳时身体尽量挺直，两眼平视前方，有节奏的进行呼吸，饭前和饭后半小时内不要跳绳，避免跳绳前大量饮水，跳绳前进行准备活动，跳绳后进行整理活动。

以上就是宝宝多大可以学跳绳，儿童跳绳的注意事项，请大家继续关注。