怎么教宝宝跳绳 教娃跳绳指南

教宝宝跳绳需要合适的时间和绳子长度，一开始可以不用绳子练习，掌握节奏和动作，循序渐进，一步步提升孩子的跳绳技巧，那么怎么教宝宝跳绳？要注意什么？下面八宝网小编带来介绍。

教娃跳绳指南

想要跳好绳，孩子双手的协调和力量必须掌握好，身体必须掌握节奏，还需要腿部力量和保持身体平衡的能力。

对孩子来说，这确实是个复杂的动作。

这个游戏分两个阶段，分别是让孩子先感受节奏、再找到节奏。

刚开始的时候，我跟娃说：我们现在是小兔子，每跳一下，小兔子就会得到一根胡萝卜。

于是我们边跳边喊：1根胡萝卜、2根胡萝卜、3根胡萝卜……渐渐过度到了1、2、3、4、5的节奏。

跳的时候要告诉孩子：不要跳太高，一般在3-5cm之间就可以了;还要注意，跳的时候要稍有屈膝的动作，这样可以起到缓冲的作用。

后半周，胡萝卜玩具就派上用场。

我让孩子拿着胡萝卜，双脚起跳的时候，双手逆时针方向同时转动胡萝卜。

并且告诉他：现在我们要为小兔子挖胡萝卜了。

其实说白了，就是让胡萝卜模拟跳绳的摇柄。

这里要注意，摇绳的主要部位是手腕，一定要教会宝宝用手腕去发力。

孩子一开始很可能要么只跳手不动、要么手动脚就不会跳了。这个时候，一定要耐心、鼓励、陪他一起度过难关。

在“学会跳绳的方式”之后，想要跳的更多更好，就更要注意教会孩子配合跳绳的节奏去呼吸，并且要全身放松地去跳。

平时还可以多带孩子玩垫脚尖的动作，可以增强踝关节的韧性和力量。

压根不会从未接触过到可以连续跳，我们不过就3周时间。

每天的练习，我们也并没有很久，大概也就保持在15分钟的样子。

其实最重要的，就是找到了适合孩子的方法和节奏。

想要跳好绳，孩子双手的协调和力量必须掌握好，身体必须掌握节奏，还需要腿部力量和保持身体平衡的能力。

对孩子来说，这确实是个复杂的动作。

这个游戏分两个阶段，分别是让孩子先感受节奏、再找到节奏。

刚开始的时候，我跟娃说：我们现在是小兔子，每跳一下，小兔子就会得到一根胡萝卜。

于是我们边跳边喊：1根胡萝卜、2根胡萝卜、3根胡萝卜……渐渐过度到了1、2、3、4、5的节奏。

跳的时候要告诉孩子：不要跳太高，一般在3-5cm之间就可以了;还要注意，跳的时候要稍有屈膝的动作，这样可以起到缓冲的作用。

后半周，胡萝卜玩具就派上用场。

我让孩子拿着胡萝卜，双脚起跳的时候，双手逆时针方向同时转动胡萝卜。

并且告诉他：现在我们要为小兔子挖胡萝卜了。

其实说白了，就是让胡萝卜模拟跳绳的摇柄。

这里要注意，摇绳的主要部位是手腕，一定要教会宝宝用手腕去发力。

孩子一开始很可能要么只跳手不动、要么手动脚就不会跳了。这个时候，一定要耐心、鼓励、陪他一起度过难关。

在“学会跳绳的方式”之后，想要跳的更多更好，就更要注意教会孩子配合跳绳的节奏去呼吸，并且要全身放松地去跳。

平时还可以多带孩子玩垫脚尖的动作，可以增强踝关节的韧性和力量。

压根不会从未接触过到可以连续跳，我们不过就3周时间。

每天的练习，我们也并没有很久，大概也就保持在15分钟的样子。

其实最重要的，就是找到了适合孩子的方法和节奏。

1、循序渐进法

一开始，为孩子做示范，双手握住绳子的两端，用脚踩住绳子的下沿，两端绳子的高度在腰部上下，然后将绳子的中间下垂处放到双脚跟的后方，双手用力甩绳向前到双脚尖处时，双脚离地跳跃，让孩子了解跳绳的具体步骤，分段进行练习。

2、空跳法

选择两条绳子，对折之后，分别让孩子拿在左右手上，让孩子一边双脚跳，一边挥舞两条绳子，让绳子接触地面，可以在中间划线，让孩子挥动两条绳子向中线挥动，多练习几次，让孩子熟悉手脚配合的方法，从而掌握跳绳要领。

3、反跳法

此法适合不会连贯跳绳的孩子，让孩子拿住绳子的两端，一开始，让孩子把绳子放在双脚前，然后用双手挥舞绳子到身后，双脚同时跳跃，连续几次之后，孩子掌握了连续反跳的方法，再让孩子把绳子放到脚跟后，用力甩绳，从而掌握连续跳绳的要领。

如何才能提高1分钟跳绳成绩

1、提高身体素质

很多孩子一开始能掌握跳绳的要领，但是越到后面越没有力气，主要表现在双手甩绳力度不足，双脚跳跃高度不够，这都是和孩子的身体素质相关的，可以做一些力量练习，随着孩子的生长发育，在身体素质方面也会逐步加强，当然，如果能开展一些力量练习和耐力练习，跳绳成绩可以有明显提升。

2、坚持每日练习

很多孩子一开始跳绳成绩不错，可是平时基本不练习或练习次数太少，都将影响跳绳成绩，建议家长根据实际情况，让孩子进行每日练习。

3、音乐氛围

可以选取鼓点不同的乐曲，进行强化练习，时间不宜太长，在播放音乐的同时，让孩子跟随音乐进行跳绳，可以有比较明显的提升。

4、奖励措施

建议父母采取一些鼓励和奖励的措施，让孩子开始对跳绳感兴趣。

以上就是怎么教宝宝跳绳，教娃跳绳指南，请大家继续关注。