怎么帮孩子九点就睡觉 孩子不爱早睡怎么办好

孩子早点睡觉对身体的成长还是很重要的，那么怎么让他早睡觉，孩子睡觉睡得早有什么方法吗，八宝网小编就来说说吧。

怎么让孩子早睡觉?

调和五脏，顾护脾是首要

对于孩子来说，首要肯定还是健康问题。如果发育得好，孩子入睡能力也会更好。那么要保证孩子健康、体质好，就是要顾护脾胃，脾胃处于中焦，是枢纽的位置，脾胃好，其它脏腑就都不会差。

顾护好孩子脾胃，首先就是要让孩子不要积食，其次就是多健运脾胃。1岁以后的孩子，睡前要戒掉夜奶。睡前一个小时不要再进食。睡前可以帮孩子做小儿推拿来安神或者调和五脏。孩子脾胃好，身体好了也容易睡整觉，就会很好带，很多方面就会进入良性循环。

坚决帮孩子养成早睡的习惯

孩子本身入睡能力都是差一些的，在习惯培养期间家长一定要陪伴。

上床就关灯，形成一种条件反射或者是“仪式”。如果孩子害怕，可以开一盏小台灯，但是一定是昏暗的。

爸妈不要玩手机。家长自己玩手机，又怎么要求孩子心神安定早些入睡呢。

如果讲睡前故事要温和。不要讲太兴奋的内容。

渐进式调整。如果孩子已经长期十二点睡觉了，那么这段时间就提前到十一点，效果还不错的话，过几天再提前到十点半，这样循序渐进，否则马上让孩子九点就睡觉，是很难马上就实现的。

午睡时间不要过长。1-2个小时是比较合适的。

如果有条件，孕期准妈妈就要养成早睡的习惯。

总的来说，孩子睡眠是一个很严肃和重要的问题，家长要重视，也要有技巧。