近八成大学生睡眠不好是什么原因 大学生睡眠不好怎么办

大学生脱发掉发的人群很多，主要是经常熬夜，睡眠质量不好。根据调查，大学生都有过睡眠困扰从而影响身体健康。近八成大学生睡眠不好是什么原因 大学生睡眠不好怎么办。八宝网带来相关介绍。

八成大学生睡眠不好是什么原因

《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。专家叶京英表示，大学生如果觉得醒来后头脑很沉不清醒，很有可能和快动眼睡眠被剥夺有关。每个人晚上睡觉时都会有4-5段的做梦时期，这也被称作快动眼睡眠期。如果一个人在快动眼睡眠期总是醒来，那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒

网友热评

四到八人的宿舍想睡好觉?这个研究简直是浪费资金

期末都是凌晨两点左右才回宿舍睡觉的，有一天早上八点考试，清晨五点才睡觉，睡两个钟，赶去睡觉，真的玩不起啊

舍友选的好 天天晚上像守岁

反正我是玩手机玩的。。。室友也是小因素。在学校晚上熬夜中午才起回家就好多了，作息都规律了

不少人晚上根本就不睡

天气预报说雾霾严重，不建议户外运动，说要减少户外

手机玩太久了!没有手机都能早睡觉

白天也只能适当运动，累过头了照样睡不着

大学生睡眠不好有什么影响

睡眠质量变差会有哪些不良影响呢?调查显示，有82.72%的大学生认为会导致“精神状态不佳”和“记忆力减退，注意不集中，学习效率低”，均为82.72%，其次为“皮肤变差，出现黑眼圈、青春痘”和“免疫力下降，易生病”，分别是82.36%、61.55%。

岭南师范学院学生纪莹林是一名“资深熬夜党”，睡觉前打游戏的兴奋感让他需要较长的时间才能入睡。“晚上睡不够，第二天起来虽然没感觉到疲惫，但是到了课堂上，总会在听课的时候，不知不觉便打起瞌睡，那节课的内容也就等于白上了，什么都没学到，之后复习的效率也不怎么样，还是蛮后悔的。”

西南林业大学学生刘涵雯认为，睡眠质量差对她最大的影响是皮肤变差，长青春痘。“我已经过了长青春痘的年纪了，但最近连续一个月的熬夜，还是让我脸上蹦出了几颗青春痘，而且我感觉到皮肤变得比以前干燥了许多，睡眠质量差真的很‘伤’颜值。”

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