入睡的必要条件是什么 你入睡的必要条件有哪些

入睡之前，躺着玩手机是很多人的常态了吧，相信这也是大家入睡前的必要条件，玩手机玩到自己困了，实在是没什么趣味了，也就该睡觉了哈哈。下面八宝网小编带来：入睡的必要条件是什么 你入睡的必要条件有哪些。

入睡的必要条件是什么 

如果我跟你说了晚安，但是一个小时后你看到我还在上网，请不要惊讶，不用理我，我也没骗你，我睡觉就是这个流程，必须躺着玩会儿手机，这是我入睡的必要条件。

你入睡的必要条件有哪些

“我睡了”的意思是——我（现在要停止一切对外沟通，自己看会书或者刷会微博酝酿一下就）睡了。 

到了现在 晚安这个词 好像变成了一种必要的礼貌 睡不睡谁知道呢 反正话题是终止了  

“晚安”然后查看闹钟  打开听歌软件  设置定时关闭30分钟    关屏幕  晚安我自己 

我先睡觉了，反正你跟我也没什么话说，只会冲浪，上次等了你很久，你没回消息，其实我很忙的，也拒绝过很多人，但我想我不该再等了，就不打扰你了，晚安。  

如果我和你说我睡了 但是还看到我发了一条朋友圈 说明我是真的睡了 这只是梦游行为 所以不要见怪 

跟别人说完晚安  刷会微博  才会睡  睡的时候  要听歌   不然睡不着

为什么要拆穿我！我其实就是不想聊天了，想自己一个人玩而已 

哪有说睡觉就能马上睡觉的不玩一会手机真睡不着 

跟你说晚安的意思是，行了我不想跟你聊了，你可以去睡了

我这说了晚安，还得几个小时，因为一般别人十点左右就准备睡了，而我可能失眠到凌晨两三点。。 

如何养成良好的睡眠习惯

睡觉之前最好能够运动，不需要太高强度的运动，能够出一身汗最好。

睡觉之前一定要少吃东西，保证不饿就行。睡着之后身体各方面的消耗是很小的。吃太撑也容易睡不着。

睡觉之前，最好能够冲凉，凉爽的身体提高睡眠质量。

躺下之后，就不要玩手机了，玩手机很容易就入迷，停不下来。等发现的时候，已经没有足够的休息时间了。

最好在足够黑暗的房间入睡，如果没有，就买一个眼罩，模拟一个黑暗的环境。

如果难以入睡，可以试着平躺深呼吸，再长吐气，连续做几组，帮助睡眠。

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