独居青年怎么保护自己 哪些意外容易发生在厕所

虽然越来越多的人习惯一个人生活居住，但是也存在着不安全因素，独居青年在厕所发生跌倒，摔跤的事情频发，更是在提醒我们做好保护，避免潜在的危险，独居青年怎么保护自己？下面带来介绍。

独居青年怎么保护自己？

一个人出门，一个人回家，一个人做饭，一个人躺沙发看书、看电影、打游戏。

但是独居也要注意安全和健康。

卫生间这样才符合标准

!必备2种设备

扶手和防滑地砖是卫生间的必备设施。

卫生间易积水，扶手可以帮助维持平衡，防止跌倒;坐便器旁、浴缸内侧墙面和淋浴喷头侧面都应设置安全扶手。

家中有老人，最好在卫生间内外都备上防滑地垫;如果有浴缸，内外都要铺上防滑垫。

! 扶手、浴缸有适宜尺寸

周燕珉建议，坐便器旁应设“L”型扶手，扶手的水平部分距地面0.65~0.7米左右;竖直部分距坐便器前沿约0.25米，上端不低于1.4米。

不推荐老人使用内腔长度大于1.5米的浴缸;高度不宜超过0.45米，以便进出;浴缸内壁最好有合适倾角，便于盆浴时倚靠。

!洗澡水温40℃左右

洗澡时间不要过长，水温以40℃左右为宜，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也别贪凉，全程做好保暖。

!电器避免“超期服役”

厕所中的家电应购买值得信赖的品牌，不超期服役。

一旦发现洗衣机噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、开裂，出现开关失灵等问题都要及时更换。

! 每天通风2~3次

卫生间潮气大，是霉菌生存的理想场所。国家室内车内环境及环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，通风是保持干燥、抑制病菌生存繁殖的最好方法。

有窗的明卫应每日开窗通风2~3次，每次至少30分钟，洗浴后应开窗或打开排换气扇20分钟以上。

没窗的暗卫，应安装性能良好的排换气扇，敞开门换气。

独居注意事项

1. 租房前，仔细检查基本设施，家具是否都能正常使用，电路是否老化，天然气是否存在泄露，燃气报警器是个好东西。

2. 女孩子独居，别让陌生人“以为”你一个人住。在阳台上挂点男士衣物，门口放双男士拖鞋，晚上回家尽可能避免与陌生人同进电梯。不要抱着侥幸心理觉得自己不会遇到危险，一个人生活怎么谨慎都不过分。

3. 外卖、快递地址不要写具体门牌号，一定不要用真名。

4. 多配几把钥匙，一把身上带着，一把放公司，一把放可靠的亲朋家，有条件的话装指纹锁。

5. 最好在门窗上装防盗报警器。

6. 有时间多出去社交，结识几个可靠的朋友，万一出事找不到可以帮忙的人真的会很崩溃。

7. 定期向家人报平安。

8. 女孩若需要请修理工上门维修，最好请男性朋友陪同，不要向陌生人透露自己独居的信息。

9. 晚上睡前门窗一定要关好锁紧，卧室的门也要反锁，最好选择有防盗窗，或者高楼层的房子。

10. 把派出所、小区保安、保卫处的电话设置为快速拨号。

哪些意外容易发生在厕所？

1. 起身太快头晕眼花

如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒。

另外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后就排便的习惯，容易在如厕时发生意外。

2. 排便太用力诱发心梗

首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任医师杨红霞表示，对心脏病患者来说，用力排便是诱发心梗非常危险的因素。

用力排便时，身体各个器官都很“紧张”，特别是腹部，这就会导致腹压升高，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至引发猝死。

如果患者冠状动脉病变严重，还会造成动脉粥样硬化斑块破裂，使冠脉内形成血栓，造成急性心梗。

有脑血管病变和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。

3. 憋尿后排尿容易昏厥

海军军医大学第一附属医院心血管内科副主任医师曹江指出，憋尿太久后突然排尿也会有危险。

此时迷走神经很兴奋，如果膀胱排空过快，容易出现血压降低、心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性晕厥，甚至可能有生命危险。

4. 温度变化大，血压不稳

厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，容易引起大脑和心脏缺氧。

另外，室温和水温都会带来血压波动。沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会上升。

5. 水多地滑摔跤常见

卫生间通常是家中最滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就让人摔倒，尤其是迈出浴盆或走出淋浴间的时候

很多老人跌倒后容易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，可能会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛，需立刻急救。

6. 家电多隐患也多

一些家庭会在厕所放洗衣机、热水器等家电，存在不少安全隐患。

洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故;燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。

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