人生的低谷期应该怎么度过 低谷期如何触底反弹

当处于人生的低谷期是迷茫度日，还是努力奋斗准备触底反弹，人生就是因为有低谷，有波澜才显得异常精彩，这也是不断磨砺我们的性格，让自己变得更加完美，人生的低谷期应该怎么度过？下面带来全面介绍。

人生的低谷期应该怎么度过？

01、正视自己的情绪

处在人生的低谷期，你可能会有很多负面情绪，比如焦虑、自我否定、烦躁、抑郁等，要明白人是情感动物，遇挫的时候有这些情绪很正常。

接纳自己的情绪，不要抑制它。调节情绪的第一步就是正视你的情绪。

02、停止你的抱怨

不要再抱怨大环境不好，不要再抱怨运气差，抱怨不能接解决任何问题，这种逃避式的抱怨只会掩盖事实的真相。

为自己找借口，只会让自己变得更加浮躁。你需要静下心来好好想想为什么会这样?

03、不要妄自菲薄

长期或者遇到重大挫折以后，很多人都会自我怀疑的状态，认为是自己的问题，自己没能把事情处理好，自己能力不够。

要相信天生我材必有用，虽然有点阿Q，但是如果你连自己都不相信，又怎样说服别人去相信你呢。

有些人很幸运，在早些时候找到了感兴趣的领域并且小有成就，而有些人可能花了很多年依然对自己定位很迷茫。

多一点耐心，多一点时间去找到自己的生命之域(Area of Detiny)。

04

看清现实

好好盘点一下自己，以及过往的经历，有没有得到一些经验和教训，以后再遇到这样的情况该如何处理。

是否对现实有了更深刻的理解，除去表面现象看到了事物的本质，而这其中你扮演的是什么角色。

你给自己的定位是什么，目标是什么，通过改进哪些事情来达到你的目标。

低谷期如何触底反弹？

1.不要轻易做决定

世界上有两种人，一种是非常爱做决定的人，无论是自己的事，家里的事，工作的事还是别人的事;一种是死活自己做不了决定，听父母，听朋友，摇摇摆摆，犹豫不决。

而我作为一个典型的狮子座，B型血，当然是第一种人。但是这个情况在去年后半年发生了变化，由于一系列的故事，让我深深的陷入了自我怀疑中，我不敢对任何事情下结论。

由于长久的失眠与焦虑，让我不得不重新找心理医生聊了天，并参考了她的意见，才重新做了很多重要的决定。

低谷期，一般处在人生的十字路口。所以建议和我一样性格的人，做决定多参考别人的意见，不要轻易下结论。

2.有了不良的情绪要释放出来

还记得之前没有微信，流行玩扣扣。那时候说说还叫心情，所以我一直以为心情这个功能就是记录的作用。所以今天和朋友一起玩开心啦，明天考砸了不高兴，后天吃了啥好吃的，都想随时随地记录下来。

那时候扣扣空间五花八门的，你看看就知道你的朋友们大致是什么心情发生了啥。那个时候流行杀马特，非主流，整个扣扣空间搞成伤春悲秋的样子，但是很快乐。

最近很久，我都没见好朋友发朋友圈了，眼见着朋友圈里的微商盛行了起来，一时间都刷了屏。

以前开心，可能是所有的情绪都有一个出口。而现在，很多的朋友有了自己的家庭，而朋友圈里多了许多重要的领导，同事，有些话不知道从哪儿开始说了。

于是断了有三年的日记，又重新以公众号的形式回归了。

处于人生的低谷期，保持良好的情绪是一件非常重要的事。如果你发现你长期失眠甚至影响了你的白天的生活，一定要引起重视，多与亲戚朋友聊天，也可以看看心理医生，给自己找一个情绪的出口。

3.寻找一个自己的爱好

小时候，我们都有很多属于自己的爱好。有的爱唱歌，有的爱画画，有的爱打扮。但是长大以后，可能是由于各种各样的原因，大多数的人变得不知道自己想要什么，喜欢什么。

感谢疫情期间让我能停下来，复盘我过去的人生。

我朋友一直说我是一个话唠，也可能是我作为伪文艺女青年的执念，也许话唠现在也有了用武之地。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

我还是一个俗人，吃喝玩乐就是我的理想。一直觉得自己长大了，但是还是免不了被一顿火锅收买。建立公众号的初衷本来是想为相亲的好朋友推荐一起吃喝玩乐的地方，但是又觉得有做广告的嫌疑，就搁置了，可能未来还会拾起来。

低谷期，寻找到自己的爱好，才能让新的生活开始希望。如果没有，想想你小时候，拼乐高，看电影，也是一个小的爱好。

4.寻找更好的自己

一个世界上有四个事，能让人寻找到更好的自己。

读书使人明志，经历了书中人物的坎坎坷坷，能让自己更明白路该怎么走。

健身，运动能改变人的体型体态，让邋遢大叔变为精神小伙。

旅行，去外面看看别人的世界，感受不一样的风土人情，能开阔视野，让人心胸宽广。

整牙，通过改变牙齿来改善你的微笑。整牙就像一面镜子，你能通过医生，看到更好的你。

这四件事虽然很小，但是能坚持下来，你一定能遇见更好的自己。

5.攒钱

潮水退去之后，才知道谁在裸泳;疫情来了，才知道谁没存钱。

这是度过人生低谷期一个最重要的建议，即使我没做到。

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