天津大学定制健身餐是怎样的 健身餐真能减肥吗

天津大学推出可订制健身餐服务，3种低油低盐的健身餐，平均价格在14元左右，让其他学校的学生所羡慕，特别是对于有减肥和健身要求的人来说帮助很大，健身餐真能减肥吗？下面带来介绍。

天津大学定制健身餐是怎样的？

天津大学的食堂内开设了一个健身餐窗口，受到不少学生的欢迎。此前，学校曾发布“健身餐征集令”，并最终推出了3种低油低盐的健身餐，其平均价格为14元，同时学生们也可以联系食堂经理进行健身餐私人订制。

热评：

1、天呐，好像要

2、我也想要!粗粮好好吃

3、好学校都是人家的

4、开校园多久了，羡慕

5、我们学校原来也有10元一份，但是没人要然后就关了。

健身餐真能减肥吗？

健身餐当然是能减肥的，但是依然得多运动，控制饮食

是不是有些身材比较好的小伙伴会说：

我不健身，自然不吃。

也有人这么说：

现在很多健康美食者们开始奉行低脂的餐食搭配……再加上「抗糖丸」的风行，让大家都不敢过度摄入碳水，生怕那样就再也美丽不起来了!

外卖平台上的「健身餐」，大多以沙拉为主——蔬菜打底，少量复合型碳水化合物(如南瓜、芸豆、藜麦等)，加上一部分低脂肪肉类(比如鸡胸肉、瘦牛肉、虾肉等)，以及少量水果组成。

个别商家会替你计算一份餐的营养素含量。不过大多数情况下，这些数据真实性存疑……看上去很健康的「健身餐」，也许存在一些问题，需要引起你的注意，比如：

1、蔬菜量没有你想的多

蔬菜基本以「生或半生」为主，看上去体积很大，吃了很容易有饱腹感。但实际份量却很少，远不及吃两口炒蔬菜，远达不到蔬菜的推荐摄入量。

2、碳水、脂肪含量不够

很多健身人士都觉得碳水和脂肪是「恶魔」，但其实碳水和脂肪都是非常重要的。碳水是最直接给我们身体供能的三大营养素之一，可以快速为我们提供每天工作、学习需要的能量，保证我们的大脑和身体正常运作;脂肪的最大作用之一是保证了更长时间供能，让我们有动力工作和学习。

但是绝大多数「健身餐」里碳水和脂肪太少了，比如只有 2、3 块南瓜或者一两勺藜麦;「脂肪」部分可能也只是蛋黄或少量的橄榄油，或瘦肉里的一小部分。这样的沙拉可能会让你在吃完即可感觉很饱，但在下午 3、4 点就感觉到了饥饿。

然后?会发生些什么你们应该知道哈……

3、看不见的酱料

不要以为这些沙拉都是绝对健康的，虽然商家都会宣称使用的是低脂肪酱料，但充分被食材吸收了的酱料中，可能会含有大量的钠(当然脂肪也可能不低)。

这些酱料的存在是为了让你吃得更开心……毕竟淡而无味的沙拉，我们是可能吃不下几口呀。

4、食品安全问题

由于沙拉未经高温加热，非常容易被致病菌感染。在这点问题上，就非常考验制作加工的从业人员是否严格做到了「手卫生」;商家是否满足严格的加工环境卫生;外卖小哥能否妥善存放这份沙拉，会不会在高温下延迟派送到你手里……

以上就是全部内容。