理想的血压是低于130/80 血压不达标有哪些原因

高血压不加以控制，对我们的身体有很大的危害，其实关于血压，有几个线的标准，分别是理想线，危险线和极线，理想的血压是低于130/80，那么，血压不达标有哪些原因？下面八宝网小编就带来介绍。

理想的血压是低于130/80

在我国，血压超过140/90毫米汞柱才是高血压，不过不等于超标才会产生危害。尽量把你的血压挡在3条线以下：

理想线。中青年人，应努力把血压控制在130/80以下，这样可以显著降低心脑损害风险。

危险线。血压达到160~180/100~110毫米汞柱，称为二级高血压。只要是二级高血压就有较高的危险性。血压一旦超过180/110毫米汞柱且有严重症状，就视为高血压急症。此时应带上平时吃的降压药就诊，或遵医嘱用药。

“极线”。气球充过气会爆炸，我们的血压也有“极线，一般最高可达250/140毫米汞柱。一旦出现这种情况，随时有生命危险，必须马上就医。

血压不达标有哪些原因

血压不达标的原因，常见有以下几种：

1、不重视

许多中青年高血压患者，发现自己血压升高了，不相信是患了高血压，因为并没有什么特别的不舒服，而且坚信自己身强力壮，一定能够扛过去，便不当回事。其实，这是很不正确的心理。

2、不系统治疗

不能坚持规律随诊治疗及服药，血压一降，立即停药，高了再吃，这使得血压忽高忽低，像过山车一样，极易出现意外。

3、治疗方法不合理

高血压的治疗，个体差异很大，不同的血压水平，不同的体质及工作生活环境，及合并不同的病理情况，治疗方案也就不一样。很多患者还没找到“适合自己”的治疗方案，就气馁了。

4、自作主张

很多患者根据常识，自行买药服用，或者病友之间互相推荐药物。虽然有时也能起到降压的作用，但降压治疗必须个体化，有些药物甚至是某些情况的患者应“禁忌”的，所以，正规就医，选择合理的治疗方案，远期效果会更好。

降血压的10个建议

引发高血压的因素有很多，包括不恰当的饮食、不良生活习惯、缺乏运动、不良情绪等；以下的办法能帮你降低患高血压的风险。

1、坚持锻炼

适量的锻炼可以帮助增强体内的新陈代谢，可以将体内多余的成分快速排出体外，一般体重过重的人都会有高血压的风险，所以坚持锻炼很重要，每天半小时即可。

2、控制体重

如果高血压患者体重较重的话，就需要尽快控制体重，过高的体重对心脏的供血负面影响比较大，供血也会影响到血压，当体重下降时，血压也会出现变化，但是切不可急功近利。

多补充钾元素

钾元素可以通过控制体液的平衡来降血压，钾元素可以增加尿液中的钠离子的排出，使血容量降低，血压下降，平时吃盐比较多的就需要多补充，比如荞麦、玉米、菠菜、紫菜、海带等。

3、多吃膳食纤维

膳食纤维可以帮助体内的脂肪加速代谢，减少在体内的堆积，也有助于降低血糖、胆固醇等。可以吃芹菜、燕麦、黄豆、玉米等。

药物调节

如果血压比较偏高的话，需要按时按量服用降压药，保证血压稳定在正常水平，常见的降压药效果都是不错的，不过需要在医生的指导下使用，并且不能轻易的更换或者停用降压药。

4、保持心情愉悦

身体健康情况在一定程度上也会受到心情的影响，保持心情愉悦，少生气，少动怒，情绪起伏波动大对血压的稳定没有好处。

5、少喝浓茶

浓茶中含有茶碱，会引起大脑兴奋、不安、失眠、

心悸等症状，导致血压上升，可以喝一些清淡的绿茶。

6、少吃盐

食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠一旦进入人体就会产生出钠离子，是一种负离子，在体内生成过多的话就会引发血容量升高，导致血压上升。

拒绝烟酒

烟酒对身体各方面的影响比较大，烟当中含有的有害物质会溶于血液，增加血液的浓稠度。酒精在代谢的过程中也会导致血压急速上升，常年喝酒抽烟很容易导致心血管问题。

7、多吃水果

许多水果都具有降压作用，并且大多都含有丰富的营养物质，对血管能够起保护作用，具有降压的功效，例如：香蕉、苹果、柿子、山楂等。

与长期服用降压药相比，不如从生活中饮食、锻炼入手，效果又好，对内脏器官的损伤又小。

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