坐月子为什么会上火 坐月子上火吃什么降火快

产后妈妈在月子期间上火是比较常见的情况，为什么坐月子容易上火呢？都知道妈妈上火的话，对于婴儿的奶水是不利的，那么月子期间妈妈吃什么降火快。

坐月子为什么会上火 

所谓上火，是肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症状。

1.月子期间，容易外感六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，六邪侵体火化;

2.产后五脏六腑处在较大的复旧过程中，功能失调易引起内生之火;

3.七情舒缓失当可致火由内生。

坐月子上火吃什么降火快

月子期的妈妈对营养的摄入情况，不仅关系到产妇身体的康复情况，还关系到宝宝的健康成长。而小米中含有丰富的维生素B1、B2，坐月子期的妈妈多吃小米粥，不仅可以帮助妈妈恢复体力，还能刺激肠胃的蠕动，从而能增进妈妈的食欲。

小米粥不仅含有丰富的营养，而且它属于清淡的饮食，而清淡的饮食可以帮助妈妈降火。但需要注意的是，妈妈在产后，不宜以小米为主食，以免造成其他营养的缺乏，而且小米粥不宜太稀薄。

将绿豆做成绿豆汤，或者是绿豆稀饭食用，能起到清热解毒的效果，从而也能帮助月子期的妈妈降火。绿豆汤或者是绿豆稀饭中也含有丰富的营养物质，而绿豆汤多在夏天喝冷的，但春天月子期的妈妈上火后，不宜多食用生冷的食物，所以月子期的妈妈可以食用温热的绿豆汤。

另外，春天也容易使人产生烦躁的心情，而绿豆汤不仅可以清热降火，还有解烦除烦的效果，对脾气暴躁、心烦意乱的妈妈最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

春天坐月子的妈妈上火了，可以多吃些水果蔬菜，不仅可以补充身体所需的营养物质，还能帮助降火。蔬菜中，例如白菜可清热除烦、利大小便；芹菜能起到去肝火的作用，可解除肺胃郁热；莴苣可清热、化痰、顺气；莲藕可润肺止咳、清热生津。

水果中，除了橘子等水果性热容易引起上火外，其他水果，例如梨、苹果、香蕉、柚子等都可以起到清热降火的效果，坐月子期的妈妈都可以适量的食用。

月子上火怎么办

补足水分 坐月子上火时要注意多补充水分，不管是妈妈还是宝贝，都要喝水。大量饮水可以促进体内的新陈代谢，通润肠道，有利于体内各种毒素的排出。

宝妈可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热。宝宝可在两次喂奶间，喂些温水，也能降火。 

饮食降火 1、坐月子期间上火，不宜吃清火的药物，以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。 

2、可以吃清热降火的食物，如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。 

3、暂停高热量的补品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。 

保持空气湿润 干燥的环境会导致水分的流失，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。