哺乳期上火还可以喂奶吗 哺乳期上火吃什么降火最快

在哺乳期时，产妇是特别容易上火的，哺乳期上火可不可以喂奶是妈妈们非常关心的问题，除此之外，就是怎么降火了，哺乳期上火吃什么降火最快呢？接下来八宝网小编就来说一说。

哺乳期上火还可以喂奶吗

哺乳期上火以后，妈妈最担心的就是宝宝喂养的问题，哺乳期上火到底可不可以喂奶呢，据专家介绍称，哺乳期轻微上火是可以喂奶的，但在这个过程中饮食应当清淡，及时去火，不要让宝宝喝太多上火的热奶。

哺乳期上火吃什么降火最快

一、醋拌白菜心

食材：大白菜心一个、香菜、葱。

做法：

1、白菜心切成细丝备用。

2、香菜和葱切成碎末备用。

3、切好的白菜心和香菜葱末混合。

4、起油锅，直接将油泼到菜里，油和菜拌匀后，添加适量盐、糖和味精拌匀即可。

二、冰糖银耳雪梨糖水

食材：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量

做法：

1、雪梨洗净削皮，切4分1，去核。

2、银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小。

3、把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞。

三、荠菜荸荠汤

食材：荠菜200克、荸荠200克、香菇(鲜)100克、香油5克 盐4克 味精2克 各适量。

做法：

1、荠菜洗净切小，荸荠去皮切成丁。

2、香菇洗净切丁;锅烧热锅置火上加入香油，油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸。

3、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可。

四、莲子银耳绿豆粥

食材：新鲜的莲子数十颗，银耳、绿豆、大米适量，冰糖少许。

做法：

1、将鲜莲子从莲蓬中取出。银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。

2、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。

3、40分钟后绿豆已经开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟，快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

五、红绿豆粥

食材：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

如何预防哺乳期上火

1、保持良好心情

哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，还要避免精神和情绪上的不稳定，所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情。

2、多喝水及牛奶

可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外，还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。

3、稳定自己情绪

情绪的起伏往往也会影响到哺乳期母亲的大脑皮层的活动，可能抑制催乳素的分泌，使妈妈出现乳汁缺乏的现象。多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪。