孕妇解暑能吃西瓜吗 孕妇怎样吃习西瓜更健康

现在天气越来热，夏季正是西瓜上市的时候。很多人都会选择吃西瓜来解暑。又担心西瓜糖分高血糖会升高。那么孕期吃西瓜怎么更健康?孕妇能吃西瓜吗?下面八宝网小编就来和大家说一说。

孕妇孕期可以吃西瓜吗?

孕妇是可以时常吃些西瓜的，但是为了自身和胎宝宝的健康一定要有讲究的吃西瓜。

吃西瓜有益处

西瓜是一种很有益处的水果，不仅味道好，而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑果品。

西瓜含糖份比较高，可以补充能量，能保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜也是大有好处的。有的准妈妈在孕期会有精神紧张，胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌。

孕妇在怀孕期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。特别是在怀孕后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

孕妇如何正确吃西瓜

1、要适量。西瓜糖分高，多吃容易导致体内糖分过量。孕期，孕妇对糖分的控制能力减弱，易发生糖尿病，甚至流产。

2、饭前和饭后不吃

西瓜可能冲淡胃液，饭前饭后会影响食物消化，饭前吃瓜会占胃，从而使得胃较少吸收饭菜中的营养。

3、不吃冰西瓜

孕妇应挑选新鲜的，不要吃冰的，因为冷食易引发肠胃炎，可能导致早产甚至影响婴儿安全。

4、建议孕妇生病期间不吃

孕妇感冒或者胃不好时不要吃西瓜，西瓜属于凉性，会加重感冒等病症。

5、口腔溃疡者最好不吃

西瓜的高糖分加重了口腔溃疡。

6、肾功能不好者少吃

西瓜水分多，孕妇肾不好的话，当体内水分过量时，较难顺利排出体外。

冰镇西瓜会导致孕妇早产吗?

冰镇西瓜并非人人有口福，对肠胃比较敏感的人刺激大，很多脾胃不和的人吃下后就会拉肚子。有些孕妇吃完西瓜的一个小时之后，肚子开始不舒服了，难受得连腰都直不起来，孩子在肚子里面也是不停地动弹这样的情况其实是因为持续腹泻腹痛，已经引起宫缩，极有可能让婴儿早产。如果情况严重，两条人命随时有危险。造成这种情况的主要的原因就是因为温度相差太大，吃完冰西瓜被强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，进而引起宫缩。