你认为最有用的抗衰老方法是什么 如何防止皮肤衰老

到了一定的年纪之后，皮肤就慢慢地开始衰老，而明星们之所以老的慢，就是因为他们保养得好，皮肤衰老不明显。那么你认为最有用的抗衰老方法是什么？如何防止皮肤衰老？下面八宝网小编带来介绍。

你认为最有用的抗衰老方法是什么

说到皮肤衰老，本质上是细胞外基质中胶原蛋白、弹性纤维和透明质酸的减少和破坏，外观上会呈现出皮肤凹陷、下垂、干燥，形成皱纹。而抗衰老就像是个‘开源节流’的过程，既要减少胶原纤维、弹性纤维和透明质酸的破坏，又要增加皮肤自身的合成。

作为皮肤科医生，在指导消费者进行抗衰护理时，除了强调清洁、保湿、防晒等基础护肤原则外，被消费者问到最多的，就是如何挑选抗衰护肤品。

对于日常护肤来说，在基础护肤添加抗衰成分的辅佐，的确能够多管齐下延缓皮肤的衰老。

视黄醇是维生素A的别称，经研究发现，视黄醇以及其衍生物可以加速皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤中胶原蛋白的合成，增加皮肤的饱满度，同时也是第一种被美国 FDA 批准用于皮肤抗衰老的维生素家族成员。

如何防止皮肤衰老

健康的心理是抗衰老的保证。

比如：平和的情绪、自我存在的价值感和胜任感、良好的人际关系、探索世界的好奇心，都是使心态保持年轻，甚至间接地也会影响身体的健康水平，从而起到延缓衰老的作用。

运动可以增强心肺功能，改善血氧循环，加快脂质和糖分代谢;同时还能锻炼核心肌肉群，从而延缓肌肉和骨骼的衰老。

建议40岁以上人群，每周保持5次、每次30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳等，做到最大心率为(170-年龄)即可。

而40岁以下、20岁以上人群，多增加每周2次、每次20分钟的力量锻炼，比如举哑铃、球类运动、短跑等，注意量力而行。

如果皮肤严重缺水，皮肤屏障就会受到损伤，容易出现紧绷、敏感、发红、脱皮等症状，时间久了就会加速皮肤的老化，引发痤疮、暗沉、细纹等皮肤问题。因此，想要延缓衰老，做好皮肤的保湿工作非常重要。

不同保湿产品的功效不同，大家可以根据自己的需要进行选择。一般来说，保湿产品可以分为三类：

一类是甘油、透明质酸等吸湿剂，可以从环境中吸收水;

一类是凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂，能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，加固皮肤屏障;

还有一类是神经酰胺、尿素等角质层调节剂，能补充皮肤天然成分的不足，修复皮肤屏障。

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