5步教你将防晒技能拉满 为什么要做好防晒

不仅仅是夏天，防晒一年四季都要做好，但很多人防晒做不到位，结果还是晒黑了，那么，如何有效防晒？为什么要做好防晒？下面八宝网小编就带来介绍。

5步教你将防晒技能拉满

1.躲着阳光走。避免长时间日晒，户外活动时选择在阴凉处。如果没有阴凉，应尽量避开上午11点至下午3点之间进行户外活动。小于6月龄的婴儿应尽可能在阴凉处活动，避免阳光直射。

2.穿长衣戴大檐帽。需要长时间户外运动时，建议使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体。织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。帽沿边长大于7.5厘米，才有较好的防晒效果。

3.防晒霜+衣帽，效果加倍。将外用防晒霜与穿长衣戴大帽等物理防晒结合在一起效果更佳。建议选择SPF 30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等日晒伤好发部位。防晒霜应在日晒前30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。要注意，别给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

4.皮肤“疼”了就回屋。皮肤开始感到灼热或刺痛时，应立即避免日晒，回到室内或阴凉处。

5.服用某些药物要避光。正在服用光敏性药物(多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物和非甾体抗炎药)的人群，或患有结缔组织病等光敏感的人群，应遵医嘱避免日晒。

为什么要做好防晒

阳光中过多的紫外线照射会导致：

晒黑

紫外线照射可以促进皮肤中的黑色素加深及重新分布或促使新的黑色素合成,有利于阻止紫外线进入皮肤深层,对皮肤有一定的保护作用。

光老化

导致皮肤出现皱纹、皮肤粗糙干燥、不规则色素沉着、毛细血管扩张、灰黄色和褐色斑点等多种光老化问题，加速人体衰老进程

其他皮肤病变

长期暴晒的情况下，甚至可能导致良性或恶性肿瘤，如日光角化病、鳞细胞癌、恶性黑素瘤等。

其他器质性疾病

长期高强度日晒还可能导致白内障等眼部疾病。

因此，防晒不光是爱美。为了健康，男女老幼都应防晒。

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