情绪操控都有哪些表现 如何避免被情绪操控

当发现有人在操控你的情绪，让你的认知失常，怀疑自己，否定自己时，一定要警惕，你可能正在被伤害，那么，情绪操控都有哪些表现？如何避免？下面八宝网小编就带来介绍。

情绪操控都有哪些表现

情绪操控就是左右一个人的情绪，让他们以特定的方式感受周围的世界或行动。

情绪操控者往往是无意的，善于利用你的不安全感或者恐惧感。情绪操控的发生也比较隐蔽，习惯于情绪操控的人有如下特点：

强势、以自我为中心、控制欲强

大事小事都需要听他(她)的。吃饭、约会的地点总是由他(她)决定。

善于雄辩，常有理

喜欢推卸责任，不管什么事，错的总是你。他(她)总是会为自己的行为找出各种各样的理由和借口，还经常说“我这样做是为了你好”等这样的话。

冷暴力

冷暴力是情绪操控最常见的表现之一。对方通常你说的话没有反应，也不对抗。

总因为一些小的事情批评对方

这也是情绪操控的最常见表现之一。

总是对你冷嘲热讽，会说“你看起来太不成熟了”、“太幼稚了”或者“你太敏感了”等这样的话。

无论你做什么，对方都不会满意。慢慢地你就对自己失去信心，让你觉得自己配不上对方。

反复提起自己为对方做过的事情

有时对你很好，但是总喜欢把这些事情拿出来讲，尤其是吵架的时候。比如说他(她)曾经给你了买了一件贵重的礼物。只要在吵架的时候就会说：“你看我对你多好，我还给你买过……”。

嘴里没真话

无论大事小事都说谎，你永远不知道他哪句话是真的，哪句话是假的。也不给你说话的机会，善于转移话题。

当你质疑时，对方会坚决否认。比如对方否认对你进行过家暴，并反复告诉你是你的记忆有问题，慢慢地你甚至开始相信对方的说法。

负能量多

情绪的操控者往往看到的是硬币的另一面。

让你做超出能力范围的事情

比如买一个贵重的物品。

喜欢在公共场合揭短，对你大喊大叫

喜欢卖惨、威胁你，经常说：“你最好这么做，否则……”。

如何避免被情绪操控

1、认清自己，相信自己

面对别人的评价时，不要过度在意。应坚定立场，相信自己的直觉。

2、不断丰富社交圈

如果你的社交圈太宅，你可能内心会比较空虚，也会特别在意别人的看法。孤立自己相当于给予别人更多的专断控制权。扩大自己的交友圈，假如遇到了一些问题，也可以找到朋友排解，避免胡思乱想。

3、永远爱自己

这辈子你最珍贵，千万别因为别人的话语而否定自己，要为了自己而活，主动发现和记录自己的优点，哪怕它很小，很容易被忽视。

4、学会掌握自己的生活

学会做好计划、记录生活，要对自己的人生有掌控感，这样才不会过度依赖别人，也不会有太多时间思前想后。5、寻求外界帮助一旦怀疑自己被情绪操控了，一定要及时远离，并积极寻找他人的帮助。找朋友、找心理专业人员倾诉，说出自己心中的苦恼，让他们给出建议，是比较好的办法。

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