心理咨询到底该做多久结束 心理咨询和一般聊天有何不同

当心理出现一些困扰时，心理咨询是很好的一个方法，做心理咨询多长时间，取决自己个人，每个人的时间不同，那么，心理咨询和一般聊天有何不同？下面八宝网小编就带来介绍。

心理咨询到底该做多久结束

心理咨询要做多长时间?这取决于你最初是带着什么目的踏入咨询室的，以及你接受的是什么流派取向的咨询。

“比如，认知行为疗法就是为了达到特定具体的目标而设计的”，那不勒斯说到。

“如果你害怕开车，那么在咨询开始时，咨询师就会和你一起商定咨询的疗程——可能是10-20次——然后咨询会结合谈话疗法、放松技巧和旨在让你重新开车的一些练习等，来解决这个问题。一旦你的症状消失了，咨询师也就可以‘消失’了。”

“而那些更具自我探索性的咨询——探索你是如何成为今天的自己的，以及这对于你生活有何影响等——则将更加深入，也因此持续时间更长。”

那不勒斯说：“作为一名咨询师，你期待看到来访者作为一个成熟的人去着手处理他当前的境况。他已经学会观察自己的行为，理解其含义，并且能够做一些事去改变那些最初促使他来寻求咨询的行为和环境。”

但即使是长期咨询，也总是会有结束的那天，不管是一年，两年，还是更长。如果你和你的咨询师有良好的咨询关系，那么无论从哪一方看来，决定结束咨询都不该是一条单行道。

“这不是任何一方可以擅自决定的，”华盛顿乔治敦大学精神病学临床教授诺曼·罗森塔尔博士说，“这应该由双方共同协商决定。”

“如果你想结束咨询”，罗森塔尔说，“可以先问问自己这几个问题：“你不再从咨询中有新的收获了吗?”

或者，从另个角度讲，“你实现了你最初计划要达到的了吗?你觉得这个世界和你的关系可以靠你自己来掌控了吗?”

心理咨询和一般聊天有何不同

心理咨询和一般聊天最大的区别是“方向性”。心理师和个案在对话的时候，是有目标的在跟个案交流。荣新奇教授表示，像是遇到有生涯问题的个案，大多数都有情绪的困扰，需要有人帮忙理清卡住的点，心理师就会以解决情绪困扰为第一个谈话目标开始进行。

简单来说，在咨询过程中，心理师会在适合的时机做出适合的回应，也包含倾听、抒发、给予建议，就像写程式的人需要用键盘打字，心理师需要用谈话来进行咨询，是一样的道理。

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