如何治愈居家焦虑 疫情居家焦虑怎么办

居家办公，居家上课，居家休闲，向世界疾行的脚步突然放缓，空间变窄，难免不适应和郁闷，有的人还会觉得特别的焦虑难熬。那么如何治愈居家焦虑？疫情居家焦虑怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

如何治愈居家焦虑

其实，长期在家中而感到有些许焦虑，特别是与原有的生活节奏发生改变而感到不适应，这都是一种正常的心理状态，只要这种感受不是长期存在并且难以调控，或是做出一些伤害自己的事，我们都可以在当下尝试做一些提高自己舒适度的事情，一般就能很大程度上缓解这样的焦虑感了。

除了多做一些与自身兴趣相符的事务以外，多加进行放松练习，也是一个不错的主意。瑜伽、太极或是简单的松弛训练，都能有效缓解内心的焦灼感，从而使自己的身心从内而外的放松。

每个人都不应是一座孤岛，在这相对较为困难的时期，请和自己的家人、朋友保持联络，分享自己的状态和感受。

疫情居家焦虑怎么办

分享几件居家治愈小方式，不如借此机会，学习管理自己的情绪，重拾感受慢生活的能力。

读一本好书。

前两个月去诗空间书店，发现自己被短视频和刷手机快消息阅读影响，已经有些缺失了沉浸到一本书的文字里，安安静静地完成半个小时纸质阅读的能力了。

纸质阅读对培养专注力、平稳沉静的心态是很有帮助的，宅家的时候，希望你重拾纸质阅读的快乐。

最近在看的好书是知名美食纪录片导演陈晓卿的稻来团队编著的《寻味东莞》。

陈晓卿主理出品的纪录片和书籍一样，记述美食，从来不只讲美食的垂涎欲滴，而是透过美食讲述季侯、地理、风物和其间的人的生息、传衍、情感。

镜头和文字的语言永远充满着温情脉脉、质朴和令人共情、感触与愉悦的人间烟火，充满着治愈人心的力量。推荐阅读!

饮一杯浅烘焙咖啡。

选择了来自云南的浅烘焙咖啡豆冷萃浓缩液，调一杯拿铁。躲开深烘焙咖啡的浓烈感的冲击和提神的诉求。

看着咖啡液慢慢融化在牛奶里，试着欣赏浅烘咖啡豆的明亮清新的酸度，和它蕴藏的云南高原的纯净感与明媚阳光。

摆几束鲜花。

为鲜花修剪整理枝叶，换花水，插进花瓶的过程，特别能梳理杂乱的心情。

百子莲和黄莺搭配，放在餐边柜，很有原野的气息。

洋甘菊和尤加利叶搭配，放在茶几上，安静清新。

一小束洋甘菊和香槟色的多头玫瑰搭配，摆在洗手台前，感觉优雅而有朝气。

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