受不了一点批评太玻璃心怎么办 怎么培养自己的钝感力

无论是在家中还是进入社会，面对别人的批评是常有的，但有些人非常玻璃心，很敏感，那么，受不了一点批评太玻璃心怎么办？怎么培养自己的钝感力？下面八宝网小编就带来介绍。

受不了一点批评太玻璃心怎么办

有玻璃心的人，通常有一个特点，就是:

在分析事情时，倾向于内部归因，也就是把事情发生的原因归结为个人内在的因素，从自己身上找原因，比如自己的性格、情绪等。

所以，一旦被别人批评、指责了，他们就会:

直接把对方的话解读成对自己的否定，以致于自尊心备受打击，从而陷入负面情绪的漩涡，难以自拔。

想要戒掉玻璃心，有一个方法，就是:

培养自己的钝感力。

钝感力是由日本作家渡边淳一提出的，这个词直接翻译为“迟钝的力量”。

其实，它指的是在受到伤害和挫折时，对疼痛或者外界环境的影响不那么敏感。

避免过多受到自身或他人的负面情绪的影响，从而直面困难，能够坚定朝着自己的方向前进的一种能力。

从这个含义就能看出，拥有钝感力，也就意味着你可以少受伤害。

钝感力是一种能力，需要后天培养。钝感虽然有时给人以迟钝，木讷的负面印象，但却是我们赢得美好生活的手段和智慧。在荆棘中负重前行时，坚定内心的目标，不放弃，勇往直前，在鲜花和掌声中坚守内心的淡定与从容。

怎么培养自己的钝感力

1、换个角度看问题

面对已发生的客观事实，既然不能改变，那就拐个弯，换个角度看问题，清理掉不愉快，给快乐腾出地来。

2、积极的心态

有人说，心态决定选择，选择决定命运。

积极乐观的心态，可以纾解焦虑的情绪，可以给苦涩的人生加入希望。反之，就会加重心理负担，降低生活的幸福指数。

“费斯汀格法则”定义这样说：生活10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应来决定。

既然你对待事情的态度决定着你的生活质量，那么，就应该学会以乐观积极的心态来应对发生的不如意。

3、做散发正能量的小太阳

接纳了自己的同时，还要学会与人为善，发现别人的美。这样就可以成为散发正能量的小太阳。

不妨从赞美他人开始。每天可以对周围的人，进行发自肺腑的赞美。比如，你今天的穿着真优雅，你的笑容真得很甜美，你说的话让人心里暖暖的，跟你交流很愉快……

不如意的事情时有发生，过于敏感，一味地焦虑、抱怨、逃避，这都不是解决办法。最好的办法就是走出敏感，培养钝感力，让自己的内心更加强大，让生活里的伤和痛穿不透，打不碎。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。